পাওয়ারলিফটিং অ্যাপ

স্কোয়াট, বেঞ্চ ও ডেডলিফটের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

Lyfta iOS ও Android-এর জন্য একটি ফ্রি পাওয়ারলিফটিং অ্যাপ, খেলার যে বিষয়গুলো সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ সেগুলোকে ঘিরে তৈরি: স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস ও ডেডলিফট ট্র্যাক করা, ওয়ান-রেপ ম্যাক্স অনুমান করা, RPE নজরে রাখা, এবং সময়ের সঙ্গে শক্তি বাড়তে দেখা। প্রতিটি ওয়ার্কিং সেট লগ করুন, PR নিজে থেকে আপডেট হতে দেখুন, এবং বিল্ট-ইন 1RM ক্যালকুলেটর দিয়ে পরের ট্রেনিং সাইকেল পরিকল্পনা করুন।

8M+ ব্যবহারকারীদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন

Find us on:

প্রতিটি সেট লগ করুন, প্রতিটি PR দেখুন

পাওয়ারলিফটিংয়ের অগ্রগতি খুঁটিনাটিতে থাকে: ওজন, রেপ, সেট, এবং প্রতিটি কত কঠিন লেগেছে। Lyfta সবকিছু লগ করতে দেয় — চাইলে RPE-ও — এবং প্রতিটি লিফটের পার্সোনাল রেকর্ড ট্র্যাক করে। নতুন স্কোয়াট PR করলে বা যে বেঞ্চ সংখ্যা ধাওয়া করছিলেন সেটা অবশেষে করতে পারলে অ্যাপ সেটা ধরে ফেলে। প্রোগ্রেস গ্রাফ সপ্তাহ ও মাস ধরে শক্তির গতিপথ দেখায়, তাই প্রোগ্রামিং কাজ করছে কি না বা বদল দরকার কি না বোঝা যায়।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ কলম এবং কাগজ ছাড়াই দ্রুত এবং সহজভাবে আপনার লিফটগুলি ট্র্যাক করুন এবং লগ করুন৷
✓ ইন্টিগ্রেটেড অটো রেস্ট টাইমার
✓ ওয়ার্ম আপ, ব্যর্থতা, ড্রপ সেট, নেতিবাচক প্রতিনিধি, বাম এবং ডান হিসাবে ট্যাগ সেট
✓ সুপারসেট, জায়ান্ট সেট বা গ্রুপ করা ব্যায়াম তৈরি করুন
✓ আপনার workouts এবং ব্যায়াম নোট যোগ করুন
✓ বন্ধু বা ক্লায়েন্টদের সাথে ওয়ার্কআউট রুটিন ভাগ করা এখন Lyfta এর সাথে আগের চেয়ে সহজ!

ডাউনলোড করুন

নিজের মতো ট্রেনিং সাইকেল পরিকল্পনা করুন

নিজের পাওয়ারলিফটিং রুটিন বানান বা কমিউনিটি প্রোগ্রাম ঘুরে দেখুন। প্রতি সেশনের লক্ষ্য সেট, রেপ ও ওজন ঠিক করুন। Lyfta শতাংশ-ভিত্তিক প্রোগ্রামিং বা RPE-ভিত্তিক পদ্ধতি, দুটোতেই কাজ করে — আপনার কোচ বা প্রোগ্রাম যেটা বলে। অ্যাপ ওয়ার্কআউটের ইতিহাস রেখে দেয়, তাই ওজন বাড়ানোর সময় গত সপ্তাহে কী তুলেছিলেন তা সবসময় জানা থাকে।

Get App

ভিডিও গাইডসহ 5,000+ এক্সারসাইজ

বড় তিনটির বাইরেও এক্সারসাইজ লাইব্রেরিতে আপনার লাগতে পারে এমন প্রতিটি অ্যাক্সেসরি আছে: পজড স্কোয়াট, ক্লোজ-গ্রিপ বেঞ্চ, ডেফিসিট ডেডলিফট, রোমানিয়ান ডেডলিফট, এবং আরও হাজার হাজার। প্রতিটি এক্সারসাইজে HD ভিডিও ডেমোনস্ট্রেশন ও পরিষ্কার নির্দেশনা আছে, তাই আপনি ঠিক কী করছেন তা জানেন — কম্পিটিশন লিফটের ভ্যারিয়েশন হোক বা দুর্বল জায়গার অ্যাক্সেসরি।