Powerlifting aplikacija

Prati napredak u čučnju, potisku s klupe i mrtvom dizanju

Lyfta je besplatna powerlifting aplikacija za iOS i Android, složena oko onoga što u sportu stvarno vrijedi: praćenje čučnja, potiska s klupe i mrtvog dizanja, procjena maksimuma na jedno ponavljanje, praćenje RPE i gledanje kako snaga raste kroz vrijeme. Upisuješ svaku radnu seriju, lični rekordi se ažuriraju sami, a ugrađeni kalkulator 1RM pomaže da isplaniraš sljedeći ciklus.

Pridružite se zajednici od 8M+ korisnika

Find us on:

Upiši svaku seriju, vidi svaki lični rekord

Napredak u powerliftingu živi u detaljima: težina, ponavljanja, serije i koliko je svaka bila teška. Lyfta omogućava da sve to upišeš, uključujući RPE kad želiš, i prati lične rekorde na svakom dizanju. Kad oboriš novi lični rekord u čučnju ili napokon savladaš onu kilažu na klupi koju goniš, aplikacija to uhvati. Grafikoni napretka pokazuju putanju snage kroz sedmice i mjesece, pa vidiš da li programiranje radi ili traži izmjenu.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Pratite i zabilježite svoje liftove brzo i jednostavno bez olovke i papira
✓ Integrirani tajmer za automatsko odmor
✓ Označite skupove kao zagrijavanje, neuspjeh, pad setove, negativna ponavljanja, lijevo i desno
✓ Kreirajte supersetove, divovske setove ili grupisane vežbe
✓ Dodajte bilješke svojim vježbama i vježbama
✓ Dijeljenje rutina vježbanja sa prijateljima ili klijentima sada je jednostavnije nego ikad uz Lyftu!

Skinuti

Planiraj cikluse na svoj način

Složi svoje powerlifting rutine ili pregledaj programe zajednice. Postavi ciljane serije, ponavljanja i težine za svaki trening. Lyfta radi i s programiranjem po procentima i s pristupom zasnovanim na RPE, onako kako traži trener ili program. Aplikacija čuva historiju treninga, pa uvijek znaš koja je težina bila prošle sedmice kad dođe vrijeme da dodaš težinu.

Get App

5,000+ vježbi s video vodičima

Osim tri glavna dizanja, biblioteka pokriva svaku pomoćnu vježbu koja može zatrebati: čučanj s pauzom, potisak s klupe uskim hvatom, mrtvo dizanje s deficita, rumunsko mrtvo dizanje i hiljade drugih. Svaka vježba ima HD video prikaz i jasne upute, da tačno znaš šta radiš, bilo da je riječ o varijanti takmičarskog dizanja ili pomoćnoj vježbi za slabu tačku.