App de fitness per a principiants

Comença a registrar els entrenaments de manera senzilla

Acabes d'arribar al gimnàs? Lyfta és una app de fitness gratuïta per a principiants, per a iOS i Android, que fa fàcil començar a registrar els entrenaments. Cada exercici té un vídeo en HD que et mostra exactament com fer-lo, perquè aprenguis la tècnica abans d'aixecar pes. Anota les sèries i els pesos, mira el progrés al llarg del temps i crea l'hàbit d'entrenar amb constància.

Uneix-te a la comunitat de més de 8M+ usuaris

Find us on:

Com començar a fer servir un seguiment de fitness

Començar un registre de fitness és més senzill del que sembla. Tria una rutina bàsica —encara que siguin només uns quants exercicis— i anota el que fas a cada sessió: l'exercici, el pes i quantes repeticions has completat. Lyfta ho desa tot automàticament. Al cap d'unes setmanes pots mirar l'historial i veure que guanyes força. Aquest retorn és el que fa que els principiants tornin al gimnàs.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Feu un seguiment i registre els vostres ascensors de manera ràpida i senzilla sense paper ni ploma
✓ Temporitzador de descans automàtic integrat
✓ Conjunts d'etiquetes com a Escalfament, Falla, Conjunts de caiguda, Repeticions negatives, Esquerra i Dreta
✓ Crea superconjunts, conjunts gegants o exercicis agrupats
✓ Afegeix notes als teus entrenaments i exercicis
✓ Compartir rutines d'entrenament amb amics o clients ara és més senzill que mai amb Lyfta!

descarregar

Plans senzills que funcionen de veritat

No et cal un programa complicat per progressar si comences. Lyfta et deixa muntar rutines senzilles o fer servir el generador gratuït d'entrenaments amb IA per crear un pla segons els teus objectius i l'equipament de què disposes. Comença amb un grapat d'exercicis que puguis fer bé, registra els números i afegeix pes a poc a poc. L'app guarda l'historial, així sempre saps què toca fer després.

Get App

Aprèn cada exercici amb guies en vídeo

No saps com fer un squat, un pes mort o un rem? Lyfta té 5,000+ exercicis amb demostracions en vídeo HD i instruccions pas a pas. Mira la tècnica, llegeix les indicacions i prova-ho. La biblioteca cobreix des dels moviments bàsics amb barra fins a màquines i exercicis amb el pes del cos: sigui quin sigui l'equipament del teu gimnàs, hi trobaràs exercicis que hi encaixen.