App de powerlifting

Segueix el progrés de squat, press de banca i pes mort

Lyfta és una app gratuïta de powerlifting per a iOS i Android, construïda al voltant del que de veritat importa en aquest esport: seguir el squat, el press de banca i el pes mort, estimar el teu màxim d'una repetició, controlar l'RPE i veure com creix la força amb el temps. Registra cada sèrie efectiva, mira com els rècords s'actualitzen sols i fes servir la calculadora de 1RM integrada per planificar el proper cicle.

Uneix-te a la comunitat de més de 8M+ usuaris

Find us on:

Registra cada sèrie, veu cada rècord

El progrés en powerlifting viu en els detalls: pes, repeticions, sèries i com de dur s'ha sentit cadascuna. Lyfta et deixa registrar-ho tot —inclòs l'RPE quan el vols— i segueix els rècords personals de cada aixecament. Quan marques un rècord nou de squat o per fi claves aquell número de press de banca que perseguies, l'app ho detecta. Els gràfics de progrés mostren la trajectòria de força al llarg de setmanes i mesos, així veus si la programació funciona o cal ajustar-la.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Feu un seguiment i registre els vostres ascensors de manera ràpida i senzilla sense paper ni ploma
✓ Temporitzador de descans automàtic integrat
✓ Conjunts d'etiquetes com a Escalfament, Falla, Conjunts de caiguda, Repeticions negatives, Esquerra i Dreta
✓ Crea superconjunts, conjunts gegants o exercicis agrupats
✓ Afegeix notes als teus entrenaments i exercicis
✓ Compartir rutines d'entrenament amb amics o clients ara és més senzill que mai amb Lyfta!

descarregar

Planifica els cicles a la teva manera

Munta les teves rutines de powerlifting o explora programes de la comunitat. Marca les sèries, les repeticions i els pesos objectiu de cada sessió. Lyfta funciona amb programació per percentatges o amb enfocaments basats en l'RPE, segons el que demani el teu entrenador o el programa. L'app guarda l'historial, així sempre saps què vas aixecar la setmana passada quan toca afegir pes.

Get App

5,000+ exercicis amb guies en vídeo

Més enllà dels tres grans, la biblioteca cobreix cada accessori que puguis necessitar: squats amb pausa, press de banca amb presa estreta, pes mort en dèficit, pes mort romanès i milers més. Cada exercici té una demostració en vídeo HD i instruccions clares, perquè sàpigues exactament què fas, tant si és una variant de competició com un accessori per a un punt feble.