Squat Cossack Dumbbell

• Luelo wa Libondo: Mirom mae.
• Zisaso: Lepkosit

Isuka kwa i Squat Cossack Dumbbell

Dumbbell Cossack Squats hè un eserciziu dinamicu chì mira à a parte inferiore di u corpu, in particulare i glutei, quads è hamstrings, mentre chì migliurà a flessibilità è l'equilibriu. Stu entrenamentu versatile hè adattatu per tutti, da i principianti à i dilettanti di fitness avanzati, postu chì pò esse aghjustatu in base à u livellu di fitness variendu u pesu di u dumbbell. L'individui ponu sceglie di incorpore Dumbbell Cossack Squats in a so rutina per rinfurzà a forza di a gamba, prumove a mobilità di l'anca, è aghjunghje varietà à u so repertoriu di entrenamentu di u corpu inferiore.

Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Squat Cossack Dumbbell

• Trascinate u vostru pesu à a perna diritta, pieghjendu u ghjinochju è spinghjendu i fianchi in daretu, mantenendu a gamba sinistra dritta è i vostri puntelli puntati in sopra.
• Squat down as low as you can, mantenendu u to pettu è u to ghjinochju drittu in linea cù u to pede.
• Spingete à traversu u vostru talone drittu per stà in daretu à a pusizione di partenza.
• Repetite u muvimentu in u latu di manca per cumprità una rep, è cuntinuà alternate i lati per u vostru numeru desideratu di ripetizioni.

Tsikulo ya kunganya Squat Cossack Dumbbell

Squat Cossack Dumbbell Zingano Wonha

Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Squat Cossack Dumbbell?