Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox

• Část těla: Boky
• Vybavení: Kabel
• Primární svaly: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Sekundární svaly: Hamstrings

Úvod do Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox

Cable Stiff Leg Deadlift od Stepboxu je dynamické silové cvičení, které se primárně zaměřuje na hamstringy, hýžďové svaly a spodní část zad, čímž zlepšuje definici svalů a celkovou sílu dolní části těla. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé fitness nadšence, protože jej lze upravit podle individuální kondice. Lidé by chtěli provádět toto cvičení, aby zlepšili svou rovnováhu, zlepšili držení těla a podpořili lepší funkční pohyb v každodenních činnostech.

Provedení: Návod krok za krokem Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox

• Ohněte se v bocích a kolenou, abyste dosáhli dolů, a uchopte kabelovou tyč nadhmatem, držte záda rovná a ramena dozadu.
• Narovnejte nohy a postavte se vysoko, tahejte s sebou lano nahoru, dokud vaše tělo nebude v přímé linii, od hlavy k patám.
• Na chvíli se zastavte a poté pomalu spusťte tyč zpět do výchozí polohy ohnutím v kyčlích a kolenou, přičemž během pohybu udržujte rovná záda.
• Cvičení opakujte pro požadovaný počet opakování a zajistěte udržení správné formy během celého pohybu.

Tipy k provedení Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox

Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox Často kladené dotazy

Jaké jsou dobré doplňkové cviky k Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox?