Dumbbell Russian Twist

Relaterede Øvelser:

Dumbbell Russian Twist

Håndvægt Lige Arm Vridende Sit-up

Cable Side Bend Crunch

Kabel Judo Flip

Landmine 180

Vægtede gulvvridende knasefødder på bænk

Spinal stretch

Side Crunch

Oblique Crunch

Side Crunch

Introduktion til Dumbbell Russian Twist

Dumbbell Russian Twist er en dynamisk øvelse, der primært er rettet mod kernen, forbedrer mavestyrken og forbedrer den generelle stabilitet. Denne øvelse er ideel til personer på alle fitnessniveauer, som er interesserede i at udvikle deres midterste del, forbedre balancen og forbedre deres fysiske præstation i sport eller daglige aktiviteter. Ved at inkorporere Dumbbell Russian Twist i deres rutine kan individer drage fordel af øget muskeludholdenhed, bedre kropsholdning og en mere defineret talje.

Udførelse af: En Trin-for-Trin Vejledning Dumbbell Russian Twist

• Hold en håndvægt med begge hænder foran brystet, og hold albuerne tæt ind til kroppen.
• Drej din torso til højre, og bring håndvægten til højre side af din krop.
• Drej derefter din torso til venstre, og bring håndvægten til venstre side af din krop.
• Fortsæt skiftende sider for det ønskede antal gentagelser, og sørg for at din rygsøjle forbliver lige og din kerne engageret under hele øvelsen.

Tips til Udførelse Dumbbell Russian Twist

Relaterede nøgleord for Dumbbell Russian Twist

• Dumbbell Russian Twist træning
• Talje toning øvelser
• Håndvægtsøvelser til taljen
• Russisk Twist med håndvægt
• Core styrkende øvelser
• Talje slankende træning
• Dumbbell Russian Twist for abs
• Dumbbell talje øvelser
• Russisk Twist Dumbbell rutine
• Målrettet træning med håndvægte.