Powerlifting-App

Fortschritt bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben tracken

Lyfta ist eine kostenlose Powerlifting-App für iOS und Android, gebaut um das, worauf es im Sport ankommt: Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben tracken, dein Ein-Wiederholungs-Maximum schätzen, RPE beobachten und zusehen, wie deine Kraft über die Zeit wächst. Protokolliere jeden Arbeitssatz, sieh, wie sich deine PRs automatisch aktualisieren, und nutze den eingebauten 1RM-Rechner, um deinen nächsten Trainingszyklus zu planen.

Treten Sie der Community von über 8M+ Benutzern bei

Find us on:

Jeden Satz protokollieren, jeden PR sehen

Powerlifting-Fortschritt steckt im Detail: Gewicht, Wiederholungen, Sätze und wie schwer sich jeder angefühlt hat. Mit Lyfta protokollierst du das alles, inklusive RPE, wenn du willst, und die App trackt persönliche Rekorde bei jedem Lift. Wenn du einen neuen Kniebeugen-PR schaffst oder endlich die Bankdrück-Zahl triffst, der du hinterher bist, merkt die App das. Fortschrittsdiagramme zeigen deine Kraftentwicklung über Wochen und Monate, damit du siehst, ob deine Programmplanung wirkt oder angepasst werden muss.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Verfolgen und protokollieren Sie Ihre Aufzüge schnell und einfach ohne Stift und Papier
✓ Integrierter Auto-Rest-Timer
✓ Markieren Sie Sätze wie Aufwärmen, Misserfolg, Drop-Sätze, negative Wiederholungen, links und rechts
✓ Erstellen Sie Supersätze, Riesensätze oder gruppierte Übungen
✓ Fügen Sie Notizen zu Ihren Workouts und Übungen hinzu
✓ Mit Lyfta ist es jetzt einfacher als je zuvor, Trainingsroutinen mit Freunden oder Kunden zu teilen!

Herunterladen

Trainingszyklen auf deine Art planen

Bau deine eigenen Powerlifting-Routinen oder stöbere in Community-Programmen. Leg Ziel-Sätze, Wiederholungen und Gewichte für jede Einheit fest. Lyfta funktioniert mit prozentbasierter Programmplanung oder mit RPE, je nachdem, was dein Coach oder dein Programm vorsieht. Die App speichert deinen Workout-Verlauf, damit du immer weißt, was du letzte Woche gehoben hast, wenn es Zeit ist, Gewicht draufzulegen.

Get App

5,000+ Übungen mit Videoanleitungen

Neben den Big Three deckt die Übungsbibliothek jedes Assistance ab, das du brauchen könntest: Pause-Kniebeugen, enges Bankdrücken, Defizit-Kreuzheben, rumänisches Kreuzheben und Tausende mehr. Zu jeder Übung gibt es eine HD-Video-Demonstration und klare Anleitungen, damit du genau weißt, was du tust, ob es eine Variante der Wettkampfübung oder ein Assistance für die Schwachstelle ist.