पावरलिफ्टिंग ऐप

स्क्वाट, बेंच ते डेडलिफ्ट दी तरक्की ट्रैक करो

Lyfta iOS ते Android लेई मुफ्त पावरलिफ्टिंग ऐप ऐ, खेल च जेह्‌ड़ा सचमुच मायने रक्खदा ऐ ओस दे दुआले बना: स्क्वाट, बेंच प्रेस ते डेडलिफ्ट ट्रैक करना, 1RM दा अंदाजा लगाना, RPE नजर रक्खना, ते समां कन्नै ताकत बधदी दिक्खना। हर वर्किंग सेट लॉग करो, PR अपने आप अपडेट होदे दिक्खो, ते अगला ट्रेनिंग चक्र प्लान करन लेई अंदर बने 1RM कैलकुलेटर गी वरतो।

8M+ यूजर्स दे समुदाय च शामल होओ

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हर सेट लॉग करो, हर PR दिक्खो

पावरलिफ्टिंग तरक्की बारीकी च रौह्ंदी ऐ: वजन, रेप्स, सेट, ते हर इक किन्ना मुश्कल लग्गा। Lyfta एह सब लॉग करन दिंदा ऐ — जद तुस चाहो तां RPE बी — ते हर लिफ्ट पर पर्सनल रिकॉर्ड ट्रैक करदा ऐ। जद तुस नमां स्क्वाट PR बनांदे ओ जां आखिर ओह बेंच नंबर लैई लैंदे ओ जेह्‌दे पीछे लग्गे होए, ऐप ओह पकड़दा ऐ। तरक्की ग्राफ हफ्तियां ते महीनियां च ताकत दा रुख दस्सदे न, तां जे तुस दिक्खी सको जे प्रोग्रामिंग कम्म करी रौही ऐ जां फेर बदलाई दी लोड़ ऐ।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ अपनी लिफ्टें गी जल्दी ते बस बिना पेन & पेपर दे ट्रैक ते लॉग करो
✓ एकीकृत ऑटो आराम टाइमर
✓ टैग सेट वार्म अप, फेल, ड्रॉप सेट, नेगेटिव रिप्स, लेफ्ट ते राइट दे रूप च
✓ सुपरसेट, जाइंट सेट जां समूहीकृत अभ्यास बनाओ
✓ अपने वर्कआउट ते एक्सरसाइज च नोट जोड़ो
✓ दोस्तें जां ग्राहकें कन्नै कसरत दी दिनचर्या साझा करना हून Lyfta कन्नै पैह्लें कोला बी सरल ऐ!

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ट्रेनिंग चक्र अपने ढंग कन्नै प्लान करो

अपने पावरलिफ्टिंग रूटीन बनाओ जां कम्युनिटी प्रोग्राम तोपो। हर सेशन लेई टारगेट सेट, रेप्स ते वजन सैट करो। Lyfta फीसदी पर आधारित प्रोग्रामिंग जां RPE पर आधारित तरीके कन्नै कम्म करदा ऐ — जेह्‌ड़ा तुंदा कोच जां प्रोग्राम मंगदा ऐ। ऐप वर्कआउट इतिहास संभालदा ऐ तां जे वजन बधाने दा समां आवे तां तुसें गी पता होए जे पिछले हफ्ते केह्‌ लिफ्ट कीता।

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वीडियो गाइड कन्नै 5,000+ एक्सरसाइज

बड़ें त्रै थमां परे, एक्सरसाइज लाइब्रेरी हर एक्सेसरी कवर करदी ऐ जेह्‌ड़ी तुसें गी लोड़ पौगी: पॉज्ड स्क्वाट, क्लोज-ग्रिप बेंच, डेफिसिट डेडलिफ्ट, रोमानियन डेडलिफ्ट, ते हजारां होर। हर एक्सरसाइज कन्नै HD वीडियो प्रदर्शन ते साफ निर्देश न तां जे तुसें गी ठीक पता होए जे तुस केह्‌ करी रहे ओ, चाहे ओह मुकाबला लिफ्ट दी किस्म होए जां कमजोर बिंदु दी एक्सेसरी।