5x5 އެޕް

ބާރުގެ ނަޤްޝާ

iOS އަދި Android ގައި ލިބޭ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފިޓްނެސް ގޮނޑި Lyfta ގެ 5x5 އެޕް ޞަފްޙާއަށް މަރުޙަބާ. ތަރައްޤީ ޓްރެކްކޮށް، އާ ޓްރޭނިންގ ޕްރޮގްރާމްތައް ހޯދައި، ފިޓްނެސް މަޤްޞަދުތައް ފަސޭހައިން ޙާޞިލްކޮށް ވޯކްއައުޓް ރޫޓީން މަތިކުރޭ. Lyfta ގެ 5x5 އެޕް އަކީ ސިއްހީގޮތުން ބޮޑު، ފިޓް ދިރިއުޅުމެއްގެ ކޮންމެވެސް ދޮރެކެވެ. އަދިމަ އަޅުގަނޑުމެންނާއެކު ފިޓްނެސް ދަތުރު ފެށޭ!

8M+ ޔޫޒަރުންގެ ކޮމިއުނިޓީއާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker

Find us on:

Lyfta 5x5 ތަރައްޤީ ޓްރެކަރ

ވޯކްއައުޓް ރޫޓީން މަތިކުރުމަށް ތައްޔާރުކުރެވިފައިވާ މަތީ ރޭޓިންގެ 5x5 އެޕް Lyfta އާއެކު ފިޓްނެސް ޓްރެކިންގގެ އާ ފެންވަރެއް ހޯދާ. ޖިމް ވޯކްއައުޓް އުފެއްދުމަށް، ލޮގްކުރުމަށް، އަދި ޓްރެކްކުރުމަށް Lyfta ދެނީ ފަސޭހަ ޕްލެޓްފޯމްއެކެވެ. ރިއަލްޓައިމް ތަރައްޤީ އަޕްޑޭޓްތަކުން ބާރުވެ، ޕާސަނަލް ބެސްޓް ޖައްސައިފިނަމަ އެއީ ފިލައިގެންނުގޮސްދާނެއެވެ. ވަގުތުން ވަގުތަށް އަދި ކުރިއަރައިގެންދާ ގޮތް ފުރިހަމަ ގްރާފްތަކުން ބަލާ. ހިތްވަރުގަދަކޮށް، ފިޓްކޮށް، ފިޓްނެސް މަޤްޞަދުތައް އިތުރަށް އަވަހަށް ޙާޞިލްކުރޭ Lyfta އާއެކު. ފިޓްނެސް ލޯބީންނަށް އެންމެ މޮޅު 5x5 އެޕް އެވެ. އަދިމަ Lyfta ޑައުންލޯޑްކޮށް، ސިއްހީގޮތުން ބޮޑު ދިރިއުޅުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު އަޅާ.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

  • ✓ ޕެން އެންޑް ޕޭޕަރެއް ނެތި އަވަހަށް އަދި ފަސޭހައިން ލިފްޓްތައް ޓްރެކްކޮށް ލޮގް ކޮށްލާށެވެ

  • ✓ އިންޓަގްރޭޓެޑް އޮޓޯ ރެސްޓް ޓައިމަރ

  • ✓ ޓެގް ސެޓްތަކަކީ ވޯމް އަޕް، ފެއިލްވުން، ޑްރޮޕް ސެޓްސް، ނެގެޓިވް ރެޕްސް، ލެފްޓް އަދި ރައިޓް ގެ ގޮތުގައެވެ

  • ✓ ސުޕަރސެޓްސް، ޖަޔަންޓް ސެޓްސް ނުވަތަ ގްރޫޕްޑް ކަސްރަތުތައް އުފެއްދުން

  • ✓ ވޯކްއައުޓްތަކާއި ކަސްރަތުތަކަށް ނޯޓްތައް އިތުރުކުރުން

  • ✓ ރައްޓެހިން ނުވަތަ ކްލައިންޓުންނާ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންތައް ހިއްސާކުރުމަކީ މިހާރު ލައިފްޓާ އާއި އެކު ކުރިއަށްވުރެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ!

LYFTA Gym Workout Tracker Log
ޑައުންލޯޑް

Lyfta: ވޯކްއައުޓް ޕްލޭނިންގ އެޕް

ފެށުމުގައިވިޔަސް، ތަޖުރިބާކާރު ފިޓްނެސް ލޯބީއެއްވިޔަސް، މުއްދަސް 5x5 ވޯކްއައުޓް ޕްލޭނަރ Lyfta އަކީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފިޓްނެސް ގޮނޑިއެވެ. ވޯކްއައުޓް ޕްލޭންކުރުން، ތަރުތީބުކުރުން، އަދި އުފެއްދުން ފަސޭހަކުރުމަށް މި އެޕް ތައްޔާރުކުރެވިފައިވެއެވެ. Lyfta އިން ކުރަން ބޭނުންވާ އެކްސަސައިޒް، ރެޕް، ސެޓް، އަދި ވެއިޓް ސެޓްކޮށް ވޯކްއައުޓް ފަސޭހައިން ކަސްޓަމައިޒްކުރެވޭނެއެވެ. ބޮޑު، ތަފާތު ވޯކްއައުޓް ލައިބްރަރީ ހުރީ ކޮންމެ ފިޓްނެސް ލެވެލަކަށްވެސް، މަޤްޞަދަށް ގުޅޭ ރޫޓީން ހޯދާނެގޮތަށެވެ. އަދި ބާރަށްވާ ޔޫސަރުންގެ ކޮމިއުނިޓީން ޝެއަރުކުރާ ވޯކްއައުޓްތަކުން ޝައުގުވެރިކަމާއި ހިތްވަރު ލިބޭނެއެވެ. Lyfta އާއެކު ފިޓްނެސް މަޤްޞަދު ޙާޞިލްކުރުން މިހާތަނަށް ނުވަތަކަށް ފަސޭހަވެ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ޚާއްޞަވެއެވެ. އަދިމަ Lyfta އާއެކު ފިޓްނެސް ދަތުރު ފެށޭ!

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker

Lyfta: ފިޓްނެސް ދަތުރުތައް ހޯދާ

އާ އެކްސަސައިޒް ހޯދުމަށާއި މާސްޓަރކުރުމަށް އެންމެ މޮޅު ގައިޑް Lyfta އެޕް އާއެކު ފިޓްނެސްގެ ދުނިޔެއެއް ހޯދާ. ފުރިހަމަ ވިޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްތަކާއި ފިޔަވަޅުފިޔަވަޅުގެ އެކްސަސައިޒް ގައިޑްތަކުގެ ބޮޑު ލައިބްރަރީއެއް Lyfta ދެއެވެ. ފޯމް ފުރިހަމަކޮށް، ހައްދަވަރު ދަށްޖައްސާނެއެވެ. ބޭސިކް ދަސްކުރަން ބޭނުންވާ ފެށުމެއްވިޔަސް، އެޑްވާންސް ވޯކްއައުޓް ހޯދާ ތަޖުރިބާކާރު އެތްލީޓެއްވިޔަސް، Lyfta އެހީވެދޭނެއެވެ. ފަސޭހަ އިރުޝާދާއި ދައްކާ ޑެމޮންސްޓްރޭޝަންތަކުން ކޮންމެ އެކްސަސައިޒެއް ސަލާމަތްތެރިކަމާއިނެތި އަދި އަސަރުހުރިގޮތުގައި ކުރެވޭނެއެވެ. އަދިމަ Lyfta ކޮމިއުނިޓީއަށް ގުޅެ، ޚާއްޞަކޮށް ޚިޔާރުކުރެވިފައިވާ އެކްސަސައިޒްތަކުން ވޯކްއައުޓް ރޫޓީން ބަދަލުކުރޭ. Lyfta ގެ ތަފާތު ތަޖުރިބާކޮށް، ފިޓްނެސް ދަތުރު އަލަށް ބިނާކުރޭ.

LYFTA Exercise Library

Browse 5,000+ exercises

Bench Press
Triceps Pushdown
Incline Bench Press
Lever Leg Extension
Lateral Raise
Full Squat
Straight Back Seated Row
Barbell Curl
Bent Over Row
One Arm Bent-over Row
Push-up
Bar Lateral Pulldown

Join the community of 8M+ users

FAQs

Lyfta 5x5 އެޕްގެ ފީޗަރުތައް އެންމެ ބޮޑަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއްވެ؟+
Lyfta އެޕް ފެށުންތެރިންނަށް ފުރިހަމަތޯ؟+
Is Lyfta free to use?+
Can I import my workouts from other apps?+