Gasɔ̃
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Gasɔ̃
Kamedede Keke nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si koŋ tsia dzi ɖe nu vevitɔ ŋu, vevietɔ akɔta, gake ewɔa dɔ ɖe afɔwo kple ŋutilã ƒe akpa si le etame hã dzi. Enye kamedede nyui aɖe na ame siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, le eƒe tɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu kple eƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi sue ta. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atia kamedede sia le eƒe dɔwɔwɔ nyuie le lãmekawo ƒe ʋuʋu, dzitodzitowo ƒe kamedede, kple lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ dodo ɖe ŋgɔ ta, eye esiawo katã le bɔbɔe na ƒunukpeƒewo.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Gasɔ̃
- He wò klowo va ɖo wò akɔta esime nèle wò abɔtaƒuwo kɔm tso anyigba, eye màhe wò kɔ o.
- Eyome, ɖɔ wò miasi ɖo do goe esime nèle wò tame trɔm ɖe ɖusime le ɣeyiɣi ma ke me, eye nàtsɔ wò miame abɔta aɖo wò ɖusime klo gbɔ.
- Trɔ axawo, nàɖɔ wò ɖusifɔ ɖo esime nèle wò tame trɔm ɖe miame, eye nàtsɔ wò ɖusibɔta aɖo wò miame klo gbɔ.
- Yi edzi nànɔ axawo ɖɔlim le afɔti dzi, abe ɖe nèle gasɔ dom ene, hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Gasɔ̃
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Ƒo asa na kamededea kabakaba. Ʋuʋu kabakaba kple esi dzi womeɖu o ate ŋu ana nusiwo mewɔa dɔ o nado tso eme eye wòana abixɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Ke boŋ wɔ kamededea blewuu eye nàɖu edzi, eye nàlé fɔ ɖe ʋuʋua ƒe nyonyome ŋu tsɔ wu be nàlé fɔ ɖe agbɔsɔsɔme ŋu.
- **Gbɔgbɔ**: Vodada si amewo wɔna zi geɖee nye be woléa gbɔgbɔ ɖe te le kamededea me. Ele vevie be nàgbɔ ya sɔsɔe le kamededea katã me. Gbɔgbɔ ne èle wò afɔ kekem eye nàgbɔ ya esi nèle wò klo hem yi wò akɔta.
- **Ƒo Asa Na Wò Kɔ Hehe**: Ne èle kekefɔkpa ƒe kamedede wɔm la, ƒo asa na wò kɔ hehe. Esia ate ŋu ana kɔ nate ɖe dziwò eye wòana wò susu nadzo le wò ƒodo dzi
Gasɔ̃ KKK
Kas algajad saavad teha Gasɔ̃?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ kekefɔkpa ƒe kamededea godoo. Enye kamedede nyui aɖe na ƒodo ƒe lãmekawo ƒe toning eye woate ŋu atrɔ asi le eŋu be wòasɔ ɖe kamedede ƒe seƒe vovovowo nu. Le gɔmedzelawo gome la, woate ŋu awɔe blewu alo awɔe gbugbɔgawɔ ʋɛ aɖewo ko. Ne wole ŋusẽ kple dzidodo tum ɖo la, woate ŋu ana woƒe duƒuƒu kple wo gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme nadzi ɖe edzi. Ele vevie ɣesiaɣi be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàkpɔ viɖe geɖe tso kamededea me.
Millised on tavalised variatsioonid Gasɔ̃?
- Wotrɔ asi le Mɔdzikeke, si nye tɔtrɔ bubu, ŋu be wòaƒu du eye wòawɔ dɔ nyuie le anyigba siwo wotsɔ kpe gbadzɛwo tu dzi, si wɔe be wòsɔ nyuie na mɔzɔzɔ didi kple duɖimekeke.
- BMX Kekewo nye keke ƒomevi aɖe si wozãna zi geɖe na stunt sɔdola kple duɖimekeke, si wonya be enɔa anyi didina eye wowɔa ablaɖeɖe.
- Recumbent Bicycle nye tɔtrɔ aɖe si naa sɔdola la nɔa nɔnɔme si me wòbɔbɔ nɔ anyi ɖo me, si naa akɔfafa kple yaƒoƒo ƒe viɖewo.
- Tandem Keke nye keke ƒomevi aɖe si wowɔ be ame siwo wu ɖeka nado, eye sɔdola ɖeka naa ʋukuku eye wo ame evea siaa natsɔ afɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Gasɔ̃?
- Afɔ kɔkɔ: Afɔ kɔkɔ wɔa dɔ ɖe wò akɔta ƒe akpa si le ete kple akɔta ƒe flexors dzi, siwo le vevie ŋutɔ na gasɔdodo ƒe ʋuʋu le kekefɔkpa ƒe kamedede me, eyata wò ŋusẽ kple dziɖuɖu le ʋuʋu sia me nyona ɖe edzi.
- Russiatɔwo ƒe ʋuʋudedi: Kamedede sia tɔa ŋku lãmeka siwo le tsia dzi, siwo wozãna na ʋuʋudedi ƒe ʋuʋu le kekefɔkpa ƒe kamedede me, si wɔnɛ be wò dadasɔ kple nuwɔwɔ ɖekae nyona ɖe edzi le kamededea me.
Seotud märksõnad Gasɔ̃
- Kekefɔfɔ ƒe kamedede si ƒe kpekpeme lolo
- Kamedede siwo woɖo ɖe ata ŋu
- Kekefɔfɔ ƒe kamedede na ata
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na afɔwo
- Kekefɔfɔ ƒe kamedede si doa ŋusẽ ata
- Aƒeme kamedede na ata ƒe lãmekawo
- Kekefɔfɔ ƒe kamedede na ŋutilã ƒe akpa si le ete
- Ŋutilã ƒe tsitretsitsi ƒe kekefɔkpa ƒe kamedede
- Kekefɔfɔ ƒe kamedede si me wotsɔa susu ɖoa ata ŋu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe ata ƒe kamedede le aƒeme