Εφαρμογή γυμναστικής για αρχάριους

Ξεκίνα να καταγράφεις τις προπονήσεις με απλό τρόπο

Νέος στο γυμναστήριο; Η Lyfta είναι μια δωρεάν εφαρμογή γυμναστικής για αρχάριους σε iOS και Android που κάνει εύκολο να ξεκινήσεις να καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Κάθε άσκηση έχει βίντεο HD που σου δείχνει ακριβώς πώς να την κάνεις, ώστε να μάθεις σωστή τεχνική πριν σηκώσεις βάρος. Κατέγραψε σετ και βάρη, δες την πρόοδο στον χρόνο και χτίσε τη συνήθεια της σταθερής προπόνησης.

Γίνετε μέλος της κοινότητας των 8M+ χρηστών

Find us on:

Πώς να ξεκινήσεις έναν καταγραφέα γυμναστικής

Το να ξεκινήσεις έναν καταγραφέα γυμναστικής είναι πιο απλό απ' όσο νομίζουν οι περισσότεροι. Διάλεξε μια βασική ρουτίνα, ακόμη και λίγες μόνο ασκήσεις, και κατέγραψε τι κάνεις σε κάθε συνεδρία: την άσκηση, το βάρος και πόσες επαναλήψεις ολοκλήρωσες. Η Lyfta τα αποθηκεύει όλα αυτόματα. Μετά από λίγες εβδομάδες μπορείς να κοιτάξεις πίσω το ιστορικό και να δεις ότι γίνεσαι πιο δυνατός. Αυτός ο κύκλος ανατροφοδότησης είναι που κρατά τους αρχάριους να επιστρέφουν στο γυμναστήριο.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Παρακολουθήστε και καταγράψτε τους ανελκυστήρες σας γρήγορα και απλά χωρίς στυλό και χαρτί
✓ Ενσωματωμένο χρονόμετρο αυτόματης ανάπαυσης
✓ Σύνολο ετικετών ως προθέρμανση, αποτυχία, πτώση σετ, αρνητικές επαναλήψεις, αριστερά και δεξιά
✓ Δημιουργήστε Supersets, Giant sets ή Ομαδοποιημένες ασκήσεις
✓ Προσθέστε σημειώσεις στις προπονήσεις και τις ασκήσεις σας
✓ Το να μοιράζεσαι τις ρουτίνες προπόνησης με φίλους ή πελάτες είναι πλέον πιο απλό από ποτέ με τη Lyfta!

Κατεβάστε

Απλά πλάνα που δουλεύουν πραγματικά

Δεν χρειάζεσαι περίπλοκο πρόγραμμα για να κάνεις πρόοδο ως αρχάριος. Η Lyfta σου επιτρέπει να φτιάχνεις απλές ρουτίνες ή να χρησιμοποιείς τη δωρεάν γεννήτρια προπόνησης με AI για να δημιουργήσεις ένα πλάνο με βάση τους στόχους σου και τον διαθέσιμο εξοπλισμό. Ξεκίνα με λίγες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις καλά, κατέγραψε τα νούμερα και πρόσθεσε βάρος σταδιακά. Η εφαρμογή αποθηκεύει το ιστορικό των προπονήσεων, ώστε να ξέρεις πάντα τι ακολουθεί.

Get App

Μάθε κάθε άσκηση με οδηγούς βίντεο

Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις κάθισμα, άρση θανάτου ή κωπηλατική; Η Lyfta έχει 5,000+ ασκήσεις με επιδείξεις βίντεο HD και οδηγίες βήμα προς βήμα. Δες την τεχνική, διάβασε τις οδηγίες και μετά δοκίμασέ την. Η βιβλιοθήκη καλύπτει τα πάντα, από βασικές κινήσεις με μπάρα έως μηχανήματα και ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ώστε ό,τι εξοπλισμό κι αν έχει το γυμναστήριό σου, να βρίσκεις ασκήσεις που ταιριάζουν.