Καλύτερη εφαρμογή προπόνησης με kettlebell

Κατέγραψε αιωρήσεις, get-up και κάθε άσκηση με kettlebell

Η Lyfta είναι μια δωρεάν εφαρμογή προπόνησης με kettlebell για iOS και Android, με οδηγούς βίντεο HD για αιωρήσεις kettlebell, Turkish get-up, καθίσματα goblet, καθαρίσματα, αρπάγες και δεκάδες άλλες κινήσεις με kettlebell. Κατέγραψε σετ και βάρη, παρακολούθησε την πρόοδο στον χρόνο και φτιάξε ή ακολούθησε ρουτίνες με kettlebell, όλα χωρίς συνδρομή.

Γίνετε μέλος της κοινότητας των 8M+ χρηστών

Find us on:

Κατέγραψε προπονήσεις με kettlebell με λεπτομέρεια

Είτε δουλεύεις ένα απλό πρόγραμμα αιωρήσεων είτε εντάσσεις το kettlebell σε μια ευρύτερη ρουτίνα δύναμης, η Lyfta τα καταγράφει όλα: άσκηση, βάρος, σετ και επαναλήψεις. Η εφαρμογή παρακολουθεί προσωπικά ρεκόρ για κάθε κίνηση με kettlebell, ώστε να ξέρεις πότε ανεβαίνει το βάρος της αιώρησης με δύο χέρια ή πότε τελικά πιάνεις πιο βαριά get-up. Τα γραφήματα προόδου δείχνουν τη βελτίωση σε εβδομάδες και μήνες.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Παρακολουθήστε και καταγράψτε τους ανελκυστήρες σας γρήγορα και απλά χωρίς στυλό και χαρτί
✓ Ενσωματωμένο χρονόμετρο αυτόματης ανάπαυσης
✓ Σύνολο ετικετών ως προθέρμανση, αποτυχία, πτώση σετ, αρνητικές επαναλήψεις, αριστερά και δεξιά
✓ Δημιουργήστε Supersets, Giant sets ή Ομαδοποιημένες ασκήσεις
✓ Προσθέστε σημειώσεις στις προπονήσεις και τις ασκήσεις σας
✓ Το να μοιράζεσαι τις ρουτίνες προπόνησης με φίλους ή πελάτες είναι πλέον πιο απλό από ποτέ με τη Lyfta!

Κατεβάστε

Φτιάξε ή περιηγήσου σε ρουτίνες με kettlebell

Δημιούργησε τις δικές σου προπονήσεις με kettlebell ή εξερεύνησε ρουτίνες που μοιράζονται άλλοι χρήστες. Όρισε τα στοχευμένα σετ και τις επαναλήψεις για κάθε άσκηση, διάλεξε το βάρος του kettlebell και αποθήκευσε τη συνεδρία για την επόμενη φορά. Η Lyfta κρατά το ιστορικό των προπονήσεων, ώστε να ξέρεις πάντα τι έκανες την προηγούμενη εβδομάδα όταν έρθει η ώρα να προχωρήσεις.

Get App

Ασκήσεις kettlebell με βίντεο HD

Η βιβλιοθήκη ασκήσεων περιλαμβάνει αιωρήσεις kettlebell (με δύο χέρια και με ένα χέρι), Turkish get-up, καθίσματα goblet, καθαρίσματα kettlebell, αρπάγες, πιέσεις, κωπηλατικές, ανεμόμυλους και άλλα. Κάθε άσκηση έχει επίδειξη βίντεο υψηλής ευκρίνειας και γραπτές οδηγίες για την τοποθέτηση, την εκτέλεση και τα συνηθισμένα λάθη. Αν είσαι νέος στα kettlebell ή τελειοποιείς την τεχνική, οι οδηγοί σε βοηθούν να προπονείσαι με ασφάλεια.