Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox

• Korpo Parto: Femuroj
• Ekipaĵo: Kablo
• Ĉefaj Muskoj: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Duagradaj Muskoj: Hamstrings

Enkonduko al la Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox

La Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox estas dinamika forta trejnada ekzerco, kiu ĉefe celas la hamstrings, gluteojn kaj malsupran dorson, plibonigante muskoldifinon kaj ĝeneralan malsupran korpoforton. Ĉi tiu ekzerco taŭgas kaj por komencantoj kaj progresintaj entuziasmuloj pri taŭgeco ĉar ĝi povas esti ĝustigita laŭ individuaj taŭgecaj niveloj. Homoj volus plenumi ĉi tiun ekzercon por plibonigi sian ekvilibron, plibonigi sian pozon kaj antaŭenigi pli bonan funkcian movadon en ĉiutagaj agadoj.

Plenumante la: Paŝo-poŝa Lernilo Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox

• Klinu ĉe viaj koksoj kaj genuoj por atingi malsupren kaj ekteni la kablostangon per transmana teno, tenante vian dorson rekta kaj viajn ŝultrojn malantaŭen.
• Rektigu viajn krurojn kaj stariĝu alte, tirante la kablostangon supren kun vi ĝis via korpo estas en rekta linio, de via kapo ĝis viaj kalkanoj.
• Paŭzu momenton, poste malrapide malaltigu la stangon reen al la komenca pozicio fleksante ĉe viaj koksoj kaj genuoj, subtenante rektan dorson dum la tuta movado.
• Ripetu la ekzercon por la dezirata nombro da ripetoj, certigante konservi taŭgan formon dum la tuta movado.

Konsiloj por Plenumi Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox

Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox OFAQoj

Kioj estas bonaj komplementaj ekzercoj por la Kablo Stiff Leg Deadlift de Stepbox?