Aplikaĵo por fortolevado

Spuru progreson en kaŭrado, benkopremo kaj mortlevo

Lyfta estas senpaga aplikaĵo por fortolevado por iOS kaj Android, konstruita ĉirkaŭ tio, kio vere gravas en la sporto: spuri vian kaŭradon, benkopremon kaj mortlevon, taksi vian maksimumon de unu ripeto, observi RPE kaj vidi, kiel via forto kreskas laŭlonge de la tempo. Registru ĉiun laboran serion, vidu, kiel viaj personaj rekordoj ĝisdatiĝas aŭtomate, kaj uzu la enkonstruitan kalkulilon de 1RM por plani vian sekvan trejnciklon.

Aliĝu al la komunumo de 8M+ uzantoj

Find us on:

Registru ĉiun serion, vidu ĉiun personan rekordon

La progreso en fortolevado vivas en la detaloj: pezo, ripetoj, serioj kaj kiom malfacila ĉiu sentiĝis. Lyfta lasas vin registri ĉion, inkluzive de RPE kiam vi volas ĝin, kaj spuras personajn rekordojn tra ĉiu levo. Kiam vi atingas novan personan rekordon en la kaŭrado aŭ finfine sukcesas tiun benkopreman nombron, kiun vi ĉasis, la aplikaĵo kaptas ĝin. Progresgrafikoj montras la trajektorion de via forto tra semajnoj kaj monatoj, tiel ke vi povas vidi, ĉu via programado funkcias aŭ bezonas alĝustigon.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Spuru kaj ensalutu viajn liftojn rapide kaj simple sen skribilo kaj papero
✓ Integrita Aŭtomata ripozotempigilo
✓ Etikedaj aroj kiel Varmiĝo, Fiasko, Drop-aroj, Negativaj ripetoj, Maldekstre kaj Dekstre
✓ Kreu Superarojn, Gigantajn arojn aŭ Grupigitajn ekzercojn
✓ Aldonu notojn al viaj ekzercoj kaj ekzercoj
✓ Kunhavigi trejnajn rutinojn kun amikoj aŭ klientoj nun estas pli simpla ol iam ajn kun Lyfta!

Elŝutu

Planu trejnciklojn laŭ via maniero

Konstruu viajn proprajn rutinojn de fortolevado aŭ trarigardu komunumajn programojn. Fiksu la celatajn seriojn, ripetojn kaj pezojn por ĉiu seanco. Lyfta funkcias kun procenta programado aŭ aliroj bazitaj sur RPE, kion ajn via trejnisto aŭ programo postulas. La aplikaĵo konservas vian trejnhistorion, tiel ke vi ĉiam scias, kion vi levis pasintsemajne, kiam venas la tempo aldoni pezon.

Get App

5,000+ ekzercoj kun videogvidiloj

Preter la tri grandaj, la ekzercbiblioteko kovras ĉiun helpan ekzercon, kiun vi eble bezonas: kaŭradoj kun paŭzo, benkopremo kun mallarĝa teno, deficita mortlevo, rumana mortlevo kaj miloj da pliaj. Ĉiu ekzerco havas HD-videomontraĵon kaj klarajn instrukciojn, tiel ke vi scias precize, kion vi faras, ĉu temas pri variaĵo de konkursa levo aŭ helpa ekzerco por malforta punkto.