Hantliga kasakate kükid
Harjutuse profiil
KehaosaLår
VarustusHantel
Peamised lihased
Teisene lihased
Seotud tegevused:
Saatke harjutuste kogu taskusse!
Sissejuhatus Hantliga kasakate kükid
Hantliga kasakate kükid on dünaamiline harjutus, mis on suunatud alakehale, täpsemalt tuharalihasele, nelikutele ja reielihasele, parandades samal ajal ka painduvust ja tasakaalu. See mitmekülgne treening sobib kõigile, alates algajatest kuni edasijõudnud fitnessihuvilisteni, kuna seda saab hantli raskust muutes vastavalt vormisolekule reguleerida. Üksikisikud võivad lisada oma rutiini hantlikasakate kükid, et suurendada jalgade tugevust, edendada puusade liikuvust ja muuta alakeha treeningu repertuaari mitmekesisemaks.
Teostamine: Järkjärguline õpetus Hantliga kasakate kükid
- Viige oma keharaskus paremale jalale, painutades põlve ja lükates puusi tahapoole, hoides vasakut jalga sirgena ja varbad ülespoole.
- Kükitage nii madalale kui võimalik, hoides rindkere üleval ja paremat põlve jalaga ühel joonel.
- Lükake läbi oma parema kanna, et tõusta tagasi algasendisse.
- Korrake liigutust vasakul küljel, et lõpetada üks kordus, ja jätkake vaheldumisi külgi soovitud korduste arvu jaoks.
Nõuanded sooritamiseks Hantliga kasakate kükid
Hantliga kasakate kükid KKK-d
Millised on head täiendavad harjutused Hantliga kasakate kükid?
Seotud võtmesõnad Hantliga kasakate kükid
- Hantli kasakate kükiõpetus
- Reie tugevdamise harjutused hantlitega
- Hantlitreeningud reitele
- Kasakate kükid hantlite abil
- Kuidas teha hantliga kasakate kükke
- Hantliharjutused jalalihastele
- Reie toonivad kasakate kükid
- Hantli kasakate kükitehnika
- Alakeha treeningud hantlitega
- Üksikasjalik juhend hantli kasakate kükitamiseks.
Tööriistad selle harjutuse jaoks
Do Hantliga kasakate kükid in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
