Alboko Lunge Stretch
Ariketa Profila
Gorputz AtalaKuadrizepseak, HerrigelakBerazkoaGalizia
EkipamenduaHatza-antzekoa
Musku NagusiakGluteus Maximus, Quadriceps
Bigarren MuskuakAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Erreferentziatutako Ariketak:
Lortu ariketa-liburutegia zure poltsan!
Sarrera hurrengorako Alboko Lunge Stretch
Alboko Lunge Stretch aduktoreak, gluteiak eta hamstrings zuzentzen dituen ariketa dinamikoa da, beheko gorputzean malgutasuna eta indarra sustatzen dituena. Kirolarientzat, fitness zaleentzat edo gorputzaren beheko mugikortasuna eta egonkortasuna hobetu nahi duen edonorentzat egokia da. Jendeak ariketa hau bere errutinan txertatu nahi du kirol-errendimendua hobetzeko, lesioak saihesteko edo beren egoera fisiko eta ongizate orokorra laguntzeko.
Burutzen: A Aldiz-aldizko Tutoria Alboko Lunge Stretch
Ariketa burutzeko Oharrak Alboko Lunge Stretch
Alboko Lunge Stretch Galdetsi Ohiak
Ze ariketa lagungarriak diren Alboko Lunge Stretch?
Erreferentzia-hitzak Alboko Lunge Stretch
- Gorputzeko pisuaren ariketa izterretarako
- Quadrizeps luzatzeko entrenamendua
- Side Lunge Stretch ariketa
- Gorputz pisuko izterreko ariketa
- Alboko jaurtiketa quad luzetarako
- Gorputz-pisuko sakatze ariketa
- Quadrizeps eta izterrak entrenamendua
- Alboko gorputz-pisuaren ariketa
- Izterrak indartzeko ariketak
- Kuadrizepserako luzatze ariketak