Kneeling Hip Thrust, batez ere glutes, aldakak eta muina indartzen dituen ariketa zuzendua da, egonkortasuna eta gorputzaren lerrokatzea ere hobetzen dituena. Fitness maila guztietako pertsonentzat egokia da, hasiberrietatik hasi eta kirolari aurreratuetaraino, erraz alda daitekeelako norberaren indarrarekin eta erresistentziarekin bat etortzeko. Jendeak ariketa hau bere errutinan sartu nahi du bere beheko gorputzaren indarra hobetzeko, jarrera hobetzeko eta, agian, bizkarreko mina arintzeko.
Bai, hasiberriek behin betiko egin dezakete Kneeling Hip Thrust ariketa. Ariketa sinple eta eraginkorra da glutes eta aldakako giharrak sendotzeko. Hala ere, garrantzitsua da hasiberrientzat pisu arinekin edo pisurik gabe hastea, eta pixkanaka-pixkanaka handitzea indarrak hobetzen dituen heinean. Gainera, forma egokia ezinbestekoa da lesioak saihesteko, beraz, komeni da hasiera batean prestatzaile edo esperientziadun pertsona batek gidatzea.