Powerlifting aplikazioa

Jarraitu squat, banku eta deadlift aurrerapena

Lyfta iOS eta Android-erako powerlifting aplikazio doakoa da, kirolean benetan axola duenaren inguruan eraikia: squat, banku-prentsa eta deadlift jarraitzea, errepikapen bakarreko maximoa estimatzea, RPE kontrolatzea eta indarra denborarekin hazten ikustea. Erregistratu lan-serie bakoitza, ikusi PR-ak automatikoki eguneratzen, eta erabili barneko 1RM kalkulagailua hurrengo entrenamendu-zikloa planifikatzeko.

Sartu 8M+ erabiltzaile baino gehiagoko komunitatean

Find us on:

Erregistratu serie bakoitza, ikusi PR bakoitza

Powerlifting aurrerapena xehetasunetan bizi da: pisua, errepikapenak, serieak eta bakoitza zein gogor sentitu den. Lyftak dena erregistratzeko aukera ematen dizu, RPE nahi duzunean barne, eta jasoketa bakoitzeko errekor pertsonalak jarraitzen ditu. Squat PR berri bat lortzen duzunean edo aspalditik bilatzen zenuen banku-zenbaki hori azkenean lortzen duzunean, aplikazioak harrapatzen du. Aurrerapen-grafikoek indarraren ibilbidea erakusten dute aste eta hilabeteetan zehar; beraz, ikus dezakezu programazioa funtzionatzen ari den edo doikuntza behar duen.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Jarraitu eta erregistratu zure igogailuak azkar eta erraz, boligraforik eta paperik gabe
✓ Atseden automatikoko tenporizadore integratua
✓ Etiketa multzoak: Beroketa, Porrota, Jaregin multzoak, Errepikapen negatiboak, Ezkerra eta Eskuinekoa
✓ Sortu Supersetak, Erraldoiak edo Taldekako ariketak
✓ Gehitu oharrak zure entrenamendu eta ariketetara
✓ Entrenamendu errutinak lagunekin edo bezeroekin partekatzea inoiz baino errazagoa da Lyfta-rekin!

Deskargatu

Planifikatu entrenamendu-zikloak zeure erara

Eraiki zeure powerlifting errutinak edo arakatu komunitateko programak. Ezarri saio bakoitzerako serie, errepikapen eta pisu helburuak. Lyftak ehunekoetan oinarritutako programazioarekin edo RPE-n oinarritutako ikuspegiekin funtzionatzen du, zure entrenatzaileak edo programak eskatzen duenarekin. Aplikazioak entrenamenduen historiala gordetzen du; beraz, beti dakizu joan den astean zer altxatu zenuen pisua gehitzeko ordua denean.

Get App

5,000+ ariketa bideo-gidekin

Hiru handietatik harago, ariketa-liburutegiak behar dezakezun osagarri bakoitza hartzen du: pausadun squat-ak, helduleku estuko bankua, defizit-deadlift-ak, errumaniar deadlift-ak eta milaka gehiago. Ariketa bakoitzak HD bideo-erakustaldi bat eta argibide argiak ditu, zehazki zer egiten ari zaren jakin dezazun, lehiaketa-jasoketa baten aldaera izan edo puntu ahuleko osagarri bat.