Exercise Library

پرس سینه demonstration

پرس سینه

پوش داون عضله سه سر بازو demonstration

پوش داون عضله سه سر بازو

پرس نیمکت شیب دار demonstration

پرس نیمکت شیب دار

کشش اهرمی پا demonstration

کشش اهرمی پا

افزایش جانبی demonstration

افزایش جانبی

اسکات کامل demonstration

اسکات کامل

راست پشتی ردیف نشسته demonstration

راست پشتی ردیف نشسته

حلقه هالتر demonstration

حلقه هالتر

خم شده روی ردیف demonstration

خم شده روی ردیف

یک بازو خم شده روی ردیف demonstration

یک بازو خم شده روی ردیف

فشار به بالا demonstration

فشار به بالا

نوار کششی جانبی demonstration

نوار کششی جانبی

پرس نیمکت دمبل demonstration

پرس نیمکت دمبل

حلقه چکشی demonstration

حلقه چکشی

حلقه جایگزین دو سر بازو demonstration

حلقه جایگزین دو سر بازو

اهرمی ساق پای نشسته demonstration

اهرمی ساق پای نشسته

بلند کردن گوساله ایستاده demonstration

بلند کردن گوساله ایستاده

دمبل شیب دار demonstration

دمبل شیب دار

پرواز اهرمی نشسته demonstration

پرواز اهرمی نشسته

کابل ایستاده پرواز demonstration

کابل ایستاده پرواز