اپلیکیشن تناسب اندام برای مبتدی‌ها

ثبت تمرین را ساده شروع کنید

تازه به باشگاه آمده‌اید؟ Lyfta یک اپلیکیشن رایگان تناسب اندام برای مبتدی‌ها روی iOS و Android است که شروع ثبت تمرین را آسان می‌کند. هر حرکت ویدیوی HD دارد که دقیقاً نشان می‌دهد چطور انجامش دهید، تا پیش از وزنه زدن فرم درست را یاد بگیرید. ست‌ها و وزنه‌ها را ثبت کنید، پیشرفت را در طول زمان ببینید و عادت تمرین پیوسته بسازید.

به جامعه 8M+ کاربر بپیوندید

Find us on:

چطور استفاده از ردیاب تناسب اندام را شروع کنیم

شروع کار با ردیاب تناسب اندام ساده‌تر از چیزی است که بیشتر مردم فکر می‌کنند. یک روال ساده انتخاب کنید، حتی فقط چند حرکت، و هر جلسه چیزی را که انجام می‌دهید ثبت کنید: حرکت، وزنه و تعداد تکرار. Lyfta همه‌چیز را خودکار ذخیره می‌کند. بعد از چند هفته می‌توانید به تاریخچه‌تان نگاه کنید و ببینید قوی‌تر شده‌اید. همین حلقه بازخورد است که مبتدی‌ها را به باشگاه برمی‌گرداند.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ آسانسورهای خود را به سرعت و به سادگی بدون قلم و کاغذ ردیابی و ثبت کنید
✓ تایمر استراحت خودکار یکپارچه
✓ ست ها را به عنوان گرم کردن، شکست، رها کردن ست ها، تکرارهای منفی، چپ و راست تگ کنید
✓ Supersets، مجموعه های غول پیکر یا تمرینات گروهی ایجاد کنید
✓ به تمرینات و تمرینات خود یادداشت اضافه کنید
✓ به اشتراک گذاری برنامه های تمرینی با دوستان یا مشتریان اکنون با Lyfta ساده تر از همیشه است!

دانلود

برنامه‌های ساده‌ای که واقعاً جواب می‌دهند

برای پیشرفت به‌عنوان مبتدی به برنامه پیچیده نیاز ندارید. Lyfta اجازه می‌دهد روال‌های ساده بسازید یا با تولیدکننده رایگان برنامه تمرین با هوش مصنوعی، برنامه‌ای بر اساس هدف‌ها و تجهیزات موجودتان بسازید. با چند حرکتی شروع کنید که خوب انجامشان می‌دهید، عددها را ثبت کنید و وزنه را کم‌کم اضافه کنید. اپلیکیشن تاریخچه تمرین را نگه می‌دارد تا همیشه بدانید قدم بعدی چیست.

Get App

هر حرکت را با راهنمای ویدیویی یاد بگیرید

مطمئن نیستید اسکوات، ددلیفت یا پارویی را چطور انجام دهید؟ Lyfta 5,000+ حرکت با نمایش ویدیویی HD و دستورالعمل گام‌به‌گام دارد. فرم را ببینید، نکته‌ها را بخوانید و بعد خودتان امتحان کنید. کتابخانه از حرکت‌های پایه هالتر تا دستگاه و تمرین با وزن بدن را پوشش می‌دهد؛ هر تجهیزی باشگاه‌تان داشته باشد، حرکت مناسبش را پیدا می‌کنید.