بهترین اپلیکیشن تمرین کتل‌بل
سوینگ، گت‌آپ و هر حرکت کتل‌بل را ثبت کنید
Lyfta یک اپلیکیشن رایگان تمرین کتل‌بل برای iOS و Android است، با راهنمای ویدیویی HD برای سوینگ کتل‌بل، گت‌آپ ترکی، اسکوات گابلت، کلین، اسنچ و ده‌ها حرکت دیگر کتل‌بل. ست‌ها و وزنه‌ها را ثبت کنید، پیشرفت را در طول زمان ببینید و روال‌های کتل‌بل بسازید یا دنبال کنید؛ همه بدون اشتراک.
به جامعه 8M+ کاربر بپیوندید
تمرین کتل‌بل را با جزئیات ثبت کنید
چه یک برنامه ساده سوینگ را جلو ببرید و چه کار کتل‌بل را داخل یک روال قدرتی گسترده‌تر ترکیب کنید، Lyfta همه‌چیز را ثبت می‌کند: حرکت، وزنه، ست و تکرار. اپلیکیشن برای هر حرکت کتل‌بل رکورد شخصی را پیگیری می‌کند تا بدانید وزن سوینگ دودستی‌تان کی بالا رفته، یا بالاخره گت‌آپ سنگین‌تر را درست زده‌اید. نمودارهای پیشرفت، بهتر شدن‌تان را در طول هفته‌ها و ماه‌ها نشان می‌دهند.
LYFTA: Gym Workout Tracker Log
✓ آسانسورهای خود را به سرعت و به سادگی بدون قلم و کاغذ ردیابی و ثبت کنید
✓ تایمر استراحت خودکار یکپارچه
✓ ست ها را به عنوان گرم کردن، شکست، رها کردن ست ها، تکرارهای منفی، چپ و راست تگ کنید
✓ Supersets، مجموعه های غول پیکر یا تمرینات گروهی ایجاد کنید
✓ به تمرینات و تمرینات خود یادداشت اضافه کنید
✓ به اشتراک گذاری برنامه های تمرینی با دوستان یا مشتریان اکنون با Lyfta ساده تر از همیشه است!
روال کتل‌بل بسازید یا ببینید
تمرین کتل‌بل خودتان را بسازید یا روال‌هایی را که دیگران به اشتراک گذاشته‌اند ببینید. ست و تکرار هدف را برای هر حرکت مشخص کنید، وزن کتل‌بل را انتخاب کنید و جلسه را برای دفعه بعد ذخیره کنید. Lyfta تاریخچه تمرین را نگه می‌دارد تا وقتی وقت پیشرفت است، همیشه بدانید هفته پیش چه کار کرده‌اید.
حرکات کتل‌بل با ویدیوی HD
کتابخانه حرکات شامل سوینگ کتل‌بل (دودستی و تک‌دست)، گت‌آپ ترکی، اسکوات گابلت، کلین کتل‌بل، اسنچ، پرس، پارویی، ویندمیل و حرکت‌های دیگر است. هر حرکت نمایش ویدیویی باکیفیت و دستورالعمل نوشتاری دارد که آماده‌سازی، اجرا و اشتباه‌های رایج را پوشش می‌دهد. اگر تازه‌کار کتل‌بل هستید یا تکنیک‌تان را دقیق‌تر می‌کنید، این راهنماها کمک می‌کنند ایمن تمرین کنید.
LYFTA Exercise Library
Browse 5,000+ exercises
_Upper-Arms_small.png&w=3840&q=75)
Join the community of 8M+ users