Käsipainokasakkakyykky

Liittyvät harjoitukset:

Maanviljelijät kävelevät

Goblet Squat

Käsipaino Decline Makaa jalka Curl

Käsipainokyykky, pidä pohkeen nosto

Käsipainoseinäkyykky

Käsipainot viljelijät kantavat

Dumbbell Thruster

Käsipaino Matkalaukku Kanto

Dumbbell Thruster

Käsipainoavusteinen bulgarialainen kyykky

Johdanto Käsipainokasakkakyykky

Dumbbell Cossack Squats on dynaaminen harjoitus, joka kohdistuu alavartaloon, erityisesti pakaralihakseen, mönkijöihin ja reisilihaksiin, samalla kun se parantaa joustavuutta ja tasapainoa. Tämä monipuolinen harjoitus sopii kaikille, aloittelijoista edistyneisiin kuntoilijoihin, sillä sitä voidaan säätää kuntotason mukaan vaihtelemalla käsipainon painoa. Yksilöt voivat halutessaan sisällyttää käsipainokasakkakyykkyjä rutiineihinsa parantaakseen jalkojen voimaa, edistääkseen lantion liikkuvuutta ja lisätäkseen vaihtelua alavartalon harjoitusohjelmaan.

Suorittaminen: Askelsi-suunnitelma Käsipainokasakkakyykky

• Siirrä painosi oikealle jalallesi, taivuta polvea ja työnnä lantiota taaksepäin pitäen vasen jalka suorana ja varpaat ylöspäin.
• Kyykky niin alas kuin pystyt pitämällä rintakehä ylhäällä ja oikea polvi linjassa jalkasi kanssa.
• Työnnä oikean kantapään läpi noustaksesi takaisin alkuasentoon.
• Toista liike vasemmalla puolella yhden toiston suorittamiseksi ja jatka vuorotellen sivuja halutun määrän toistoja varten.

Vinkkejä suorittamiseen Käsipainokasakkakyykky

Liittyvät avainsanat Käsipainokasakkakyykky

• Käsipainokasakkakyykky opetusohjelma
• Reittä vahvistavat harjoitukset käsipainoilla
• Käsipainotreenejä reisille
• Kasakkakyykky käsipainoilla
• Kuinka tehdä käsipainokasakkakyykkyä
• Käsipainoharjoitukset jalkojen lihaksille
• Reittä kiinteyttävä kasakkakyykky
• Käsipainokasakkakyykkytekniikka
• Alavartalon harjoitukset käsipainoilla
• Yksityiskohtainen opas käsipainokasakkakyykkyyn.