Aloittelijan kuntoilusovellus

Aloita treenien seuranta yksinkertaisesti

Uusi kuntosalilla? Lyfta on ilmainen aloittelijan kuntoilusovellus iOS- ja Android-laitteille, jolla treenien seurannan aloittaminen on helppoa. Jokaisesta liikkeestä on HD-video, joka näyttää tarkasti, miten se tehdään, jotta opit oikean tekniikan ennen nostoa. Kirjaa sarjat ja painot, näe edistyminen ajan myötä ja rakenna säännöllisen treenaamisen tapa.

Liity yli 8M+ käyttäjän yhteisöön

Find us on:

Miten aloitat kuntoseurannan

Kuntoseurannan aloittaminen on yksinkertaisempaa kuin useimmat luulevat. Valitse perusrutiini, vaikka vain muutama liike, ja kirjaa jokaiselta kerralta liike, paino ja tekemäsi toistot. Lyfta tallentaa kaiken automaattisesti. Muutaman viikon jälkeen voit katsoa historiaa ja nähdä, että vahvistut. Juuri se palaute tuo aloittelijat takaisin salille.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Seuraa ja kirjaa hissi nopeasti ja helposti ilman kynää ja paperia
✓ Integroitu automaattinen lepoajastin
✓ Tagijoukot kuten Lämmittely, Epäonnistuminen, Pudotussarjat, Negatiiviset toistot, Vasen ja Oikea
✓ Luo supersettejä, jättiläissarjoja tai ryhmiteltyjä harjoituksia
✓ Lisää muistiinpanoja harjoituksiin ja harjoituksiin
✓ Treenirutiinien jakaminen ystävien tai asiakkaiden kanssa on nyt yksinkertaisempaa kuin koskaan Lyftan avulla!

ladata

Yksinkertaiset ohjelmat, jotka toimivat

Aloittelijana et tarvitse monimutkaista ohjelmaa edetäksesi. Lyftalla rakennat yksinkertaisia rutiineja tai käytät ilmaista tekoälytreenigeneraattoria, joka tekee ohjelman tavoitteidesi ja käytössä olevien välineiden mukaan. Aloita muutamalla liikkeellä, jotka osaat hyvin, seuraa lukuja ja lisää painoa vähitellen. Sovellus tallentaa treenihistorian, joten tiedät aina, mitä teet seuraavaksi.

Get App

Opi jokainen liike video-oppailla

Etkö ole varma, miten kyykky, maastaveto tai soutu tehdään? Lyftassa on yli 5,000 liikettä HD-videoesittelyillä ja vaiheittaisilla ohjeilla. Katso tekniikka, lue vinkit ja kokeile itse. Kirjasto kattaa kaiken levytangon perusliikkeistä laitteisiin ja kehonpainoliikkeisiin, joten löydät liikkeitä, jotka sopivat salisi välineisiin.