Voimanostosovellus

Seuraa kyykyn, penkin ja maastavedon edistymistä

Lyfta on ilmainen voimanostosovellus iOS- ja Android-laitteille, ja se on rakennettu sen ympärille, mikä lajissa oikeasti merkitsee: kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon seuranta, yhden toiston maksimin arviointi, RPE:n tarkkailu ja voiman kasvu ajan myötä. Kirjaa jokainen työsarja, näe ennätysten päivittyvän automaattisesti ja käytä sisäänrakennettua 1RM-laskuria seuraavan harjoitusjakson suunnitteluun.

Liity yli 8M+ käyttäjän yhteisöön

Find us on:

Kirjaa jokainen sarja, näe jokainen ennätys

Voimanoston edistyminen elää yksityiskohdissa: paino, toistot, sarjat ja se, miten raskaalta kukin tuntui. Lyftalla kirjaat kaiken, myös RPE:n kun haluat, ja sovellus seuraa omia ennätyksiä jokaisessa nostossa. Kun teet uuden kyykkyennätyksen tai osut viimein penkkilukuun, jota olet jahdannut, sovellus huomaa sen. Kuvaajat näyttävät voiman kehityksen viikkojen ja kuukausien aikana, joten näet, toimiiko ohjelmointi vai kaipaako se säätöä.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Seuraa ja kirjaa hissi nopeasti ja helposti ilman kynää ja paperia
✓ Integroitu automaattinen lepoajastin
✓ Tagijoukot kuten Lämmittely, Epäonnistuminen, Pudotussarjat, Negatiiviset toistot, Vasen ja Oikea
✓ Luo supersettejä, jättiläissarjoja tai ryhmiteltyjä harjoituksia
✓ Lisää muistiinpanoja harjoituksiin ja harjoituksiin
✓ Treenirutiinien jakaminen ystävien tai asiakkaiden kanssa on nyt yksinkertaisempaa kuin koskaan Lyftan avulla!

ladata

Suunnittele harjoitusjaksot omalla tavallasi

Rakenna omat voimanostorutiinit tai selaa yhteisön ohjelmia. Aseta tavoitesarjat, -toistot ja -painot jokaiselle treenille. Lyfta toimii prosenttipohjaisen ohjelmoinnin ja RPE-pohjaisten tapojen kanssa, sen mukaan, mitä valmentajasi tai ohjelmasi edellyttää. Sovellus säilyttää treenihistorian, joten tiedät aina, mitä nostit viime viikolla, kun on aika lisätä painoa.

Get App

Yli 5,000 liikettä video-oppailla

Kolmen päälajin lisäksi harjoituskirjasto kattaa jokaisen tukiliikkeen, jota saatat tarvita: pysäytyskyykyt, kapea penkkipunnerrus, korokemaastavedot, romanialaiset maastavedot ja tuhansia muita. Jokaisesta liikkeestä on HD-videoesittely ja selkeät ohjeet, jotta tiedät tarkasti, mitä teet, olipa kyse kisannoston variaatiosta tai heikon kohdan tukiliikkeestä.