Soulevé de terre à jambe rigide par câble de Stepbox
Profil de l'exercice
Partie du corpsHanches
ÉquipementCâble
Muscles principauxErector Spinae, Gluteus Maximus
Muscles secondairesHamstrings
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Introduction à la Soulevé de terre à jambe rigide par câble de Stepbox
Le Cable Stiff Leg Deadlift de Stepbox est un exercice de musculation dynamique qui cible principalement les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos, améliorant la définition musculaire et la force globale du bas du corps. Cet exercice convient aussi bien aux débutants qu’aux amateurs de fitness avancés car il peut être ajusté en fonction du niveau de forme physique de chacun. Les gens voudraient effectuer cet exercice pour améliorer leur équilibre, améliorer leur posture et favoriser de meilleurs mouvements fonctionnels dans les activités quotidiennes.
Exécution de l'exercice : Guide pas à pas Soulevé de terre à jambe rigide par câble de Stepbox
- Pliez vos hanches et vos genoux pour descendre et saisir la barre de câble avec une prise en pronation, en gardant le dos droit et les épaules en arrière.
- Redressez vos jambes et tenez-vous droit, en tirant la barre de câble vers le haut avec vous jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite, de la tête aux talons.
- Faites une pause un instant, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ en pliant les hanches et les genoux, en maintenant le dos droit tout au long du mouvement.
- Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité, en veillant à maintenir une forme appropriée tout au long du mouvement.
Conseils pour l'exécution Soulevé de terre à jambe rigide par câble de Stepbox
Soulevé de terre à jambe rigide par câble de Stepbox FAQ
Quels exercices complémentaires sont bons pour Soulevé de terre à jambe rigide par câble de Stepbox?
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