Dumbbell Split Squat

Gerelateerde Oefeningen :

Dumbbell Squat

Dumbbell Rear Lunge fan Step

Dumbbell Front Squat

Dumbbell Single Leg Split Squat

Dumbbell Rear Lunge

Dumbbell Single Leg Step Up

Dumbbell Sumo Squat

Dumbbell Step Up

Dumbbell Bench Squat

Dumbbell Lunge

Introductie tot de Dumbbell Split Squat

De Dumbbell Split Squat is in krêft-bouwende oefening dy't primêr rjochte is op 'e quadriceps, glutes en hamstrings, mar ek de kearn belûkt en it lykwicht ferbetterje. It is geskikt foar yndividuen fan alle fitnessnivo's, fan begjinners oant avansearre atleten, om't it maklik kin wurde oanpast om te passen by ien syn fermogen. Minsken wolle dizze oefening yn har routine opnimme, om't it net allinich de krêft en stabiliteit fan it legere lichem ferbettert, mar ek bettere lichemsôfstimming en symmetry befoarderet, wat de algemiene atletyske prestaasjes en deistige funksjonele bewegingen kin ferbetterje.

Uitvoeren van de: Een Stap-voor-Stap Handleiding Dumbbell Split Squat

• Ferleegje jo lichem troch jo foarste knibbel en heup te bûgjen, hâld jo romp rjochtop en jo rêch rjocht, oant jo efterste knibbel krekt boppe de grûn is.
• Soargje derfoar dat jo foarkant knibbel is ôfstimd mei jo ankel en net foarby jo teannen útwreidet om blessueres te foarkommen.
• Druk troch de heel fan jo foarfoet om jo lichem werom te ferheegjen nei de startposysje, hâld jo gewicht evenredich ferdield tusken beide skonken.
• Werhelje de oefening foar it winske oantal repetysjes en wikselje dan skonken.

Tips voor Uitvoeren Dumbbell Split Squat

Gerelateerde trefwoorden voor Dumbbell Split Squat

• Dumbbell Split Squat workout
• Quadriceps fersterkende oefeningen
• Dij toning mei dumbbells
• Dumbbell-oefeningen foar skonken
• Split Squat foar dij spieren
• Krachttraining foar quadriceps
• Leg workout mei dumbbells
• Dumbbell Split Squat technyk
• Hoe te dwaan Dumbbell Split Squats
• Oefeningen foar dij spieren mei dumbbells.