Aip aclaíochta do thosaitheoirí

Tosaigh ag rianú traenálacha ar bhealach simplí

Nua sa ghiomnáisiam? Is aip aclaíochta saor in aisce do thosaitheoirí í Lyfta ar iOS agus ar Android a fhágann éasca tosú ag rianú do thraenálacha. Tá físeán HD ag gach cleachtadh a thaispeánann duit go díreach conas é a dhéanamh, ionas gur féidir leat an fhoirm cheart a fhoghlaim sula dtógann tú meáchan. Logáil do shraitheanna agus do mheáchain, feic do dhul chun cinn le himeacht ama agus tóg an nós traenála seasta.

Bí ar an bpobal de 8M+ úsáideoir

Find us on:

Conas tosú ag úsáid rianaire aclaíochta

Tá sé níos simplí tosú le rianaire aclaíochta ná mar a cheapann formhór na ndaoine. Roghnaigh gnáthamh bunúsach, fiú cúpla cleachtadh, agus logáil a ndéanann tú gach seisiún: an cleachtadh, an meáchan agus cé mhéad athrá a chríochnaigh tú. Sábhálann Lyfta gach rud go huathoibríoch. Tar éis cúpla seachtain, is féidir leat breathnú siar ar do stair agus a fheiceáil go bhfuil tú ag éirí níos láidre. Is é an lúb aiseolais sin a thugann tosaitheoirí ar ais chuig an ghiomnáisiam.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Rianaigh agus logáil d’ardaitheoirí go tapa agus go simplí gan peann agus páipéar
✓ Uaineadóir scíthe uathoibríoch comhtháite
✓ Socraíonn clibeanna mar Warm Up, Teip, Leagann Buail, Ionadaithe Diúltacha, Clé agus Ar Dheas
✓ Cruthaigh Sár-thacair, tacair ollmhóra nó cleachtaí Grúpáilte
✓ Cuir nótaí le do chuid cleachtaí agus cleachtaí
✓ Tá sé níos simplí anois gnáthaimh aclaíochta a roinnt le cairde nó le cliaint le Lyfta!

Íosluchtaigh

Pleananna simplí a oibríonn i ndáiríre

Ní gá clár casta a bheith agat chun dul chun cinn a dhéanamh mar thosaitheoir. Ligeann Lyfta duit gnáthaimh shimplí a thógáil, nó an gineadóir traenála AI saor in aisce a úsáid chun plean a chruthú bunaithe ar do spriocanna agus ar an trealamh atá ar fáil. Tosaigh le dornán cleachtaí is féidir leat a dhéanamh go maith, rianaigh do chuid uimhreacha agus cuir meáchan leis de réir a chéile. Stórálann an aip stair do thraenála ionas go mbeidh a fhios agat i gcónaí cad atá le déanamh ina dhiaidh sin.

Get App

Foghlaim gach cleachtadh le treoracha físe

Nach bhfuil tú cinnte conas suat, ardú marbh nó ró a dhéanamh? Tá 5,000+ cleachtadh ag Lyfta le taispeántais físe HD agus treoracha céim ar chéim. Féach ar an fhoirm, léigh na leideanna, ansin bain triail astu féin. Clúdaíonn an leabharlann gach rud ó ghluaiseachtaí bunúsacha haltair go meaisíní agus cleachtaí meáchain coirp, ionas, cibé trealamh atá i do ghiomnáisiam, go bhfaighidh tú cleachtaí a oireann.