An aip traenála citealchloig is fearr

Logáil luascáin, éirithe agus gach cleachtadh citealchloig

Is aip traenála citealchloig saor in aisce í Lyfta ar iOS agus ar Android, le treoracha físe HD do luascáin citealchloig, éirithe Turcacha, suat cupáin, glantaí, sciobthaí agus mórán gluaiseachtaí citealchloig eile. Logáil do shraitheanna agus do mheáchain, rianaigh do dhul chun cinn le himeacht ama, agus tóg nó lean gnáthaimh citealchloig, gan síntiús.

Bí ar an bpobal de 8M+ úsáideoir

Find us on:

Rianaigh traenálacha citealchloig go mionsonraithe

Cibé an bhfuil tú ag obair trí chlár simplí luascadh nó ag meascadh obair citealchloig i réimeas neart níos leithne, logálann Lyfta gach rud: an cleachtadh, an meáchan, na sraitheanna agus na hathrá. Rianaíonn an aip taifid phearsanta do gach gluaiseacht citealchloig, ionas go mbeidh a fhios agat nuair a ardaíonn meáchan do luascadh le dhá láimh, nó nuair a éiríonn leat éirithe níos troime faoi dheireadh. Taispeánann graif dul chun cinn d'fheabhsú thar sheachtainí agus mhíonna.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Rianaigh agus logáil d’ardaitheoirí go tapa agus go simplí gan peann agus páipéar
✓ Uaineadóir scíthe uathoibríoch comhtháite
✓ Socraíonn clibeanna mar Warm Up, Teip, Leagann Buail, Ionadaithe Diúltacha, Clé agus Ar Dheas
✓ Cruthaigh Sár-thacair, tacair ollmhóra nó cleachtaí Grúpáilte
✓ Cuir nótaí le do chuid cleachtaí agus cleachtaí
✓ Tá sé níos simplí anois gnáthaimh aclaíochta a roinnt le cairde nó le cliaint le Lyfta!

Íosluchtaigh

Tóg nó brabhsáil gnáthaimh citealchloig

Cruthaigh do thraenálacha citealchloig féin nó fiosraigh gnáthaimh a roinneann úsáideoirí eile. Socraigh do spriocsraitheanna agus d'athrá do gach cleachtadh, roghnaigh meáchan do chitealchloig agus sábháil an seisiún don chéad uair eile. Stórálann Lyfta stair do thraenála ionas go mbeidh a fhios agat i gcónaí cad a rinne tú an tseachtain seo caite nuair a bhíonn sé in am dul chun cinn a dhéanamh.

Get App

Cleachtaí citealchloig le físeán HD

Áirítear sa leabharlann cleachtaí luascáin citealchloig (le dhá láimh agus le lámh amháin), éirithe Turcacha, suat cupáin, glantaí citealchloig, sciobthaí, brúnna, rónna, muilte gaoithe agus tuilleadh. Tá taispeántas físe ardghéire agus treoracha scríofa ag gach cleachtadh a chlúdaíonn an socrú, an cur i gcrích agus botúin choitianta. Más rud é go bhfuil tú nua le citealchloig, nó go bhfuil tú ag snasú do theicníce, cabhraíonn na treoracha leat traenáil go sábháilte.