Aip tógála cumhachta

Rianaigh dul chun cinn suat, preas binse agus ardaithe mhairbh

Is aip tógála cumhachta saor in aisce í Lyfta ar iOS agus ar Android, tógtha timpeall ar an méid is tábhachtaí sa spórt i ndáiríre: do shuat, do phreas binse agus d'ardú marbh a rianú, do 1RM a mheas, RPE a leanúint agus féachaint ar do neart ag fás le himeacht ama. Logáil gach sraith oibre, feic do PRanna á nuashonrú go huathoibríoch agus úsáid an t-áireamhán 1RM ionsuite chun do chéad timthriall traenála eile a phleanáil.

Bí ar an bpobal de 8M+ úsáideoir

Find us on:

Logáil gach sraith, feic gach PR

Maireann dul chun cinn na tógála cumhachta sna mionsonraí: meáchan, athrá, sraitheanna agus a dheacra a bhraith gach ceann acu. Ligeann Lyfta duit an méid sin go léir a logáil, RPE san áireamh nuair is mian leat é, agus rianaíonn sé taifid phearsanta ar gach tógáil. Nuair a bhaineann tú PR suat nua amach nó nuair a bhuaileann tú faoi dheireadh an uimhir preas binse sin a bhí tú a thóraíocht, tugann an aip faoi deara é. Taispeánann graif dul chun cinn conair do nirt thar sheachtainí agus míonna, ionas gur féidir leat a fheiceáil an bhfuil do chlárú ag obair nó an gá é a choigeartú.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Rianaigh agus logáil d’ardaitheoirí go tapa agus go simplí gan peann agus páipéar
✓ Uaineadóir scíthe uathoibríoch comhtháite
✓ Socraíonn clibeanna mar Warm Up, Teip, Leagann Buail, Ionadaithe Diúltacha, Clé agus Ar Dheas
✓ Cruthaigh Sár-thacair, tacair ollmhóra nó cleachtaí Grúpáilte
✓ Cuir nótaí le do chuid cleachtaí agus cleachtaí
✓ Tá sé níos simplí anois gnáthaimh aclaíochta a roinnt le cairde nó le cliaint le Lyfta!

Íosluchtaigh

Pleanáil timthriallta traenála ar do bhealach féin

Tóg do ghnáthaimh tógála cumhachta féin nó brabhsáil cláir an phobail. Socraigh do shraitheanna, d'athrá agus do mheáchain sprice do gach seisiún. Oibríonn Lyfta le clárú bunaithe ar chéatadáin nó le cur chuige bunaithe ar RPE, cibé acu a éilíonn do chóitseálaí nó do chlár. Stórálann an aip stair do thraenálacha ionas go mbeidh a fhios agat i gcónaí cad a thóg tú an tseachtain seo caite nuair a bhíonn sé in am meáchan a chur leis.

Get App

5,000+ cleachtadh le treoracha físe

Taobh amuigh den triúr mór, clúdaíonn an leabharlann cleachtaí gach cúlpháirt a d'fhéadfadh a bheith uait: suatanna sosaithe, preas binse greim gairid, ardaithe marbh easnaimh, ardaithe marbh Rómhánacha agus na mílte eile. Tá taispeántas físe HD agus treoracha soiléire ag gach cleachtadh ionas go mbeidh a fhios agat go díreach cad atá á dhéanamh agat, cibé acu malairt tógála comórtais é nó cúlpháirt pointe laige.