Deadlift de pernas ríxidas por cable de Stepbox

• Pàirt den Chorp: Feadan
• Uimeill: Cleas de carras.
• Prìomh Mosaiclean: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Mosaiclean Ceangailte: Hamstrings

Sgeulachd mu Deadlift de pernas ríxidas por cable de Stepbox

O Cable Stiff Leg Deadlift de Stepbox é un exercicio de adestramento de forza dinámico que se dirixe principalmente aos isquiotibiais, glúteos e lumbar, mellorando a definición muscular e a forza global da parte inferior do corpo. Este exercicio é adecuado tanto para principiantes como para entusiastas de fitness avanzados, xa que se pode axustar segundo os niveis de fitness individuais. A xente querería realizar este exercicio para mellorar o seu equilibrio, mellorar a súa postura e promover un mellor movemento funcional nas actividades diarias.

Ag Òl: Tiotalan Ceum-le-Ceum Deadlift de pernas ríxidas por cable de Stepbox

• Dobre as cadeiras e os xeonllos para chegar abaixo e agarrar a barra de cable cunha agarre por riba, mantendo as costas rectas e os ombreiros cara atrás.
• Endereite as pernas e érguese, tirando da barra do cable cara arriba contigo ata que o teu corpo estea en liña recta, desde a cabeza ata os talóns.
• Fai unha pausa por un momento, despois baixa lentamente a barra ata a posición inicial dobrando as cadeiras e os xeonllos, mantendo as costas rectas durante todo o movemento.
• Repita o exercicio para o número desexado de repeticións, asegurándose de manter a forma adecuada durante todo o movemento.

Mholaidhean airson Òl Deadlift de pernas ríxidas por cable de Stepbox

Deadlift de pernas ríxidas por cable de Stepbox Ceistean Grunn

Dè na h-ìrean-obrach matha airson Deadlift de pernas ríxidas por cable de Stepbox?