Prensa de tríceps
Pròifil Cleachdaidh
Pàirt den ChorpTripezes, Braços superiores
UimeillGnìomh tapaicheCorpas
Prìomh MosaicleanTriceps Brachii
Mosaiclean CeangailtePectoralis Major Sternal Head
Buidhnean-cleachdaidh Ceangailte:
Faigh an leabhar-cleachdaidh anns an dèidh-tealla!
Sgeulachd mu Prensa de tríceps
O Triceps Press é un exercicio de adestramento de forza dirixido específicamente aos músculos do tríceps, que son cruciais para a forza e definición dos brazos. Este exercicio é perfecto para persoas de todos os niveis de fitness, desde principiantes que buscan tonificar os brazos ata atletas avanzados que buscan aumentar a masa muscular. Ao incorporar o Triceps Press á túa rutina de adestramento, podes mellorar a forza da parte superior do corpo, mellorar a resistencia muscular e conseguir un físico ben definido do brazo.
Ag Òl: Tiotalan Ceum-le-Ceum Prensa de tríceps
- Dobra os cóbados para baixar a mancuerna detrás da cabeza, mantendo os brazos parados e preto da cabeza.
- Asegúrese de que os cóbados estean nun ángulo de 90 graos na parte inferior do movemento.
- Empurra a mancuerna cara atrás ata a posición inicial usando o tríceps para levantar o peso.
- Repita este exercicio para a cantidade de repeticións desexada, asegurándose de manter a súa forma durante todo o tempo.
Mholaidhean airson Òl Prensa de tríceps
Prensa de tríceps Ceistean Grunn
Dè na h-ìrean-obrach matha airson Prensa de tríceps?
Fosgailtead Ainmean-ait Uile Prensa de tríceps
- Exercicio de prensa de tríceps
- Exercicios de peso corporal para tríceps
- Exercicios de fortalecemento do brazo superior
- Técnica de prensa de tríceps
- Exercicio de tríceps con peso corporal
- Guía de exercicios de prensa de tríceps
- Como facer Triceps Press
- Exercicios para a parte superior dos brazos
- Tutorial de prensa de tríceps
- Adestramento do peso corporal para a parte superior dos brazos