Sentadillas cosacas con mancuernas
Pròifil Cleachdaidh
Buidhnean-cleachdaidh Ceangailte:
Faigh an leabhar-cleachdaidh anns an dèidh-tealla!
Sgeulachd mu Sentadillas cosacas con mancuernas
Dumbbell Cossack Squats é un exercicio dinámico que se dirixe á parte inferior do corpo, en concreto aos glúteos, quads e isquiotibiais, á vez que mellora a flexibilidade e o equilibrio. Este adestramento versátil é axeitado para calquera persoa, desde principiantes ata entusiastas do fitness avanzado, xa que se pode axustar en función do nivel de condición física variando o peso da mancuerna. As persoas poden optar por incorporar Dumbbell Cossack Squats na súa rutina para mellorar a forza das pernas, promover a mobilidade da cadeira e engadir variedade ao seu repertorio de adestramento para a parte inferior do corpo.
Ag Òl: Tiotalan Ceum-le-Ceum Sentadillas cosacas con mancuernas
- Cambia o peso á perna dereita, dobra o xeonllo e empurra as cadeiras cara atrás mentres mantés a perna esquerda recta e os dedos dos pés apuntados cara arriba.
- Agáchate o máis baixo posible, mantendo o peito e o xeonllo dereito en liña co pé.
- Empurra a través do talón dereito para erguerse ata a posición inicial.
- Repita o movemento no lado esquerdo para completar unha repetición e continúe alternando os lados para o número desexado de repeticións.
Mholaidhean airson Òl Sentadillas cosacas con mancuernas
Sentadillas cosacas con mancuernas Ceistean Grunn
Dè na h-ìrean-obrach matha airson Sentadillas cosacas con mancuernas?
Fosgailtead Ainmean-ait Uile Sentadillas cosacas con mancuernas
- Tutorial de Dumbbell Cossack Squats
- Exercicios de fortalecemento da coxa con pesas
- Adestramentos con mancuernas para as coxas
- Sentadillas cosacas usando pesas
- Como facer squats de cosacos con mancuernas
- Exercicios con mancuernas para os músculos das pernas
- Sentadillas cosacas tonificantes
- Técnica de Sentadillas Cossack con mancuernas
- Adestramentos para a parte inferior do corpo con pesas
- Guía detallada para Squats Cossack con mancuernas.
Ferramentas para este exercicio
Do Sentadillas cosacas con mancuernas in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
