App de fitness para principiantes

Comeza a rexistrar os adestramentos do xeito máis sinxelo

Novo no ximnasio? Lyfta é unha app de fitness gratuíta para principiantes, en iOS e Android, que fai doado comezar a rexistrar as sesións. Cada exercicio ten un vídeo en HD que che mostra exactamente como facelo, para aprender a técnica antes de levantar. Anota series e pesos, ve o progreso co tempo e colle o hábito de adestrar con constancia.

Únete á comunidade de máis de 8M+ usuarios

Find us on:

Como comezar a usar un seguimento de fitness

Comezar un seguimento de fitness é máis sinxelo do que a maioría da xente pensa. Escolle unha rutina básica, aínda que sexan só uns poucos exercicios, e anota o que fas en cada sesión: o exercicio, o peso e cantas repeticións completaches. Lyfta garda todo automaticamente. Ao cabo dunhas semanas podes mirar o historial e ver que estás máis forte. Esa resposta é o que fai que os principiantes volvan ao ximnasio.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Rastrexa e rexistra os teus ascensores de forma rápida e sinxela sen bolígrafo e papel
✓ Temporizador de descanso automático integrado
✓ Conxuntos de etiquetas como Warm Up, Failure, Drop sets, Negative Reps, Esquerda e Dereita
✓ Crea superconjuntos, conxuntos xigantes ou exercicios agrupados
✓ Engade notas aos teus adestramentos e exercicios
✓ Compartir rutinas de adestramento con amigos ou clientes agora é máis sinxelo que nunca con Lyfta.

Descargar

Plans sinxelos que de verdade funcionan

Non che fai falta un programa complicado para progresar se comezas. Lyfta permíteche montar rutinas sinxelas ou usar o xerador gratuíto de adestramentos con IA para crear un plan segundo os teus obxectivos e o equipamento que tes. Comeza cun puñado de exercicios que dominas, apunta os números e vai subindo o peso aos poucos. A app garda o historial, así que sempre sabes que toca despois.

Get App

Aprende cada exercicio con guías en vídeo

Non tes claro como facer unha sentadilla, un peso morto ou un remo? Lyfta ten 5,000+ exercicios con demostracións en vídeo HD e instrucións paso a paso. Mira a técnica, le as indicacións e próbao ti. A biblioteca cobre de todo, dos movementos básicos con barra ás máquinas e aos exercicios co peso do corpo, para que, teña o equipamento que teña o teu ximnasio, atopes exercicios que encaixan.