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Bicicleta Reclinación Jeguata

Exercise Profile

Body PartRondadaMus
EquipmentThunga kaipa elehrefu
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Bicicleta Reclinación Jeguata

Pe Bicycle Recline Walk ha’e peteĩ ejercicio cardiovascular de bajo impacto ojepytasóva núcleo, específicamente umi abs, ha umi músculo inferior corporal rehe, omokyre’ỹva mbarete ha resistencia. Ko ejercicio oî porã umi aficionado fitness opavave nivel-pe, oñepyrûva guive avanzado peve, ikatúgui oñemoambue ojoaju haguã nivel de aptitud individual. Umi tapicha ikatu oiporavo omoinge pe Bicicleta Recline Walk rutina-pe ikatu haguére omokyre’ỹ korasõ salud, omoporãve mbarete ha flexibilidad muscular, ha oipytyvõ pérdida de peso-pe, opa mba’e ha’e aja suave umi articulación-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Bicicleta Reclinación Jeguata

  • Emopu’ã nde akã ha nde jyva pe estera-gui rembohasa aja nde abs nde columna vertebral gotyo.
  • Embojere nde jyva akatúa ha egueru yvate nde jyva gotyo ha simultáneamente embojere nde torso regueru hagua nde codo akatúa nde jyva akatúa gotyo.
  • Rembohape jeývo nde py akatúa okápe, embojere nde jyva akatúa ha egueru nde jyva gotyo, ha embojere nde jyva regueru hagua nde codo akatúa nde jyva asu gotyo.
  • Emantene alternando lados peteĩ movimiento ‘pedaleo’-pe, easegura reexhala haĝua retira aja nde rodilla nde pecho gotyo ha reinhala rembopuku aja okápe.

Tips for Performing Bicicleta Reclinación Jeguata

  • Emboja nde núcleo: Pe clave rehupyty haĝua pe iporãvéva pe Bicicleta Recline Walk-gui ha’e re’engage porã umi músculo núcleo. Kóva ndaha’éi nde abs rehegua añónte; tekotevẽ rembohape nde núcleo kompletoite, umíva apytépe nde espalda inferior ha umi múskulo pélvico. Ejehekýi pe javy jepiguáicha retira nde akãre térã reiporu nde po remopu’ã haĝua nde rete yvate gotyo.
  • Movimiento Controlado: Pe bicicleta ñemongu’e mbegue ha ojejokova’erã. Heta tapicha ojavy ojapura haguére pe ejercicio, ikatúva omboguejy pe efectividad ha potencialmente ogueru lesión. Nde codo opuesto opokova’erã pe rodilla opuesto rehe peteĩ movimiento torcido-pe, ha katu ani rembohasa nde codo nde rete ári

Bicicleta Reclinación Jeguata FAQs

Can beginners do the Bicicleta Reclinación Jeguata?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Bicycle Recline Walk. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatu ha ñamantene forma hekopete ani haĝua jaiko mba’eveichagua lesión. Ko ejercicio ojepytaso principalmente umi músculo abdominal rehe ha ikatu ijetu’u’imi umi ipyahúvape ĝuarã fitness-pe. Akóinte iporã reñe’ẽ peteĩ profesional de fitness térã entrenador ndive ndereikóiramo seguro rejapotaha mba’eveichagua ejercicio pyahu.

What are common variations of the Bicicleta Reclinación Jeguata?

  • Pe Caminata de Reclinación Bicicleta de Alta Velocidad-pe ojejapo pe ejercicio peteĩ ritmo pya’eve, ikatúva oipytyvõ ombohetave haĝua nde korasõ ryrýi ha omoĩve haĝua peteĩ elemento cardio pe entrenamiento-pe.
  • Pe Caminata de Reclinación Bicicleta Ponderada-pe ojeguereko peteĩ peso ligero nde pópe rejapo aja pe ejercicio, ikatúva oipytyvõ omombarete haĝua nde rete yvate ha umi músculo núcleo.
  • Pe Caminata de Reclinación Bicicleta-pe peteĩ Pierna-pe ojejapo pe ejercicio peteĩ py reheve peteĩ jeýpe, ikatúva oipytyvõ ojeipe’a ha oñemombarete haĝua peteĩteĩ umi py peteĩteĩ.
  • Pe Caminata de Reclinación de Bicicleta Elevada o’inclui rejapo pe ejercicio nde cadera ojeipysóva yvýgui, ikatúva oipytyvõ rembohape mbaretevévo umi músculo núcleo.

What are good complementing exercises for the Bicicleta Reclinación Jeguata?

  • Py ñemopu’ã: Py ñemopu’ã omba’apo nde abs inferior ha flexor cadera rehegua, ojoguáva Bicycle Recline Walk-pe. Oñemombaretévo ko’ã músculo, ikatu ojejapo pe Bicicleta Recline Walk hetave pu’aka ha control reheve, omombaretévo ejercicio efectividad.
  • Umi giro ruso: Umi giro ruso, pe Bicycle Recline Walk-icha, o’engage pe núcleo tuichakue peteĩ énfasis especial reheve umi oblicuo rehe. Péva oipytyvõ omohenda porãve haguã mbarete ha equilibrio rotacional, ha'éva clave movimiento torsión oikéva Caminata de Reclinación Bicicleta-pe.

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  • "Ejercicio Bicicleta Reclinación Caminata rehegua".
  • "Entrenamiento cardio orekóva máquina Apalancamiento".
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  • "Cicicleta interior orekóva máquina Apalancamiento".
  • "Ejercicio de Bicicleta Reclinación" rehegua.
  • "Apalancamiento máquina entrenamiento rutinas".
  • "Ejercicio cardiovascular orekóva Bicicleta Reclinación Caminata".