Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári
Exercise Profile
Body PartKiranuhaxwi
EquipmentTovougb muscles
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári
Pe Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly ha’e peteĩ ejercicio iñefectivoitereíva ojepytasóva umi deltoides trasero, espalda superior ha núcleo rehe, omokyre’ỹva postura iporãvéva ha mbarete cuerpo superior. Oĩ porã umi tapicha opa nivel de aptitud-pe ĝuarã, particularmente umi omomba’eguasuséva definición ha estabilidad hombro rehegua oikotevẽ’ỹre equipo gimnasio-pe ĝuarã. Pemoĩramo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu pegueraha porãve pe equilibrio muscular, pe movilidad hombro-pe ha peteĩ cuerpo superior tonificadove.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári
- Eñembo’y tenonde gotyo nde cadera guive nde torso haimete paralelo peve pe piso ndive, emantene nde jyva recto ha umi po oñemoĩ directamente nde jyva guýpe.
- Emopu’ã nde po lado gotyo, eñongatu michĩmi ojedobla umi codo-pe, ha eñapytĩ oñondive nde hombrokuéra reñeha’ãramoguáicha rejoko peteĩ lápiz ijapytépekuéra.
- Ejoko sapy’ami ko posición, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey nde po oguejy haĝua pe posición oñepyrũvape.
- Ejapo jey ko movimiento pe número de repeticiones reipotávape, easegura remantene hagua pe curva nde rodilla-pe ha emantene nde jyva recto ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári
- Movimiento Controlado: Ko ejercicio ndaha éi velocidad rehegua ha katu control rehegua. Emopu’ã nde po lado gotyo peteĩ movimiento mbegue ha controlado-pe, emantene nde codokuéra ojedobla’imi. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo impulso térã rembojere nde po remopu’ã haĝua. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión.
- Ejesareko umi Delto trasero rehe: Ko ejercicio rembipota tenondegua ha e ojehecha hagua umi deltoide trasero (músculo hombro trasero). Upevarã, easegura rembotyha hína nde hombrokuéra oñondive pe movimiento yvate gotyo. Ani rejavy rehupívo nde po yvateterei térã ijyvateterei
Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári FAQs
Can beginners do the Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui térã jepe peso corporal-nte jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Akóinte iporã reguereko peteĩ profesional de fitness nde guiáva pe ejercicio rupive iñepyrũrãme reasegura haĝua rejapo porãha.
What are common variations of the Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári?
- Banco de Inclinación Rear Delt Fly: Ko variación ojejapo petet banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua parte músculo hombro rehegua.
- Banda de Resistencia de pie Rear Delt Fly: Ko variación oipuru peteĩ banda de resistencia peso corporal rangue, omoĩvo peteĩ elemento resistencia rehegua ikatúva oñemboheko opaichagua nivel de aptitud-pe g̃uarã.
- Single-Arm Rear Delt Fly: Ko variación oñecentra peteĩ brazo a la vez, ikatúva oipytyvõ oñembohovái haguã oimeraẽ desequilibrio muscular.
- Rear Delt Fly con Mancuernas: Ko variación oipuru mancuerna peso corporal rangue, ome e petet tipo de resistencia iñambuéva ha potencialmente ombohetave intensidad ejercicio rehegua.
What are good complementing exercises for the Peso corporal ojedobláva Mosca Delt Trasera ári?
- Umi empuje ha'e ambue ejercicio efectivo omoañetéva Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly ndaha'éi omombaretégui pecho ha tríceps añónte, sino avei oinvolucra deltoides anteriores, ome'ëva entrenamiento integral cuerpo superior-pe guarã.
- Pe ejercicio Face Pull ideprovécho avei oapunta haguére umi deltoide trasero ha umi músculo espalda superior-pe, omombaretévo mbarete ha estabilidad cinturón de hombro-pe, ha’éva vital ejecución efectiva Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly-pe ĝuarã.
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