Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl
Pe Cable One Arm Reverse Preacher Curl ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojejapóva omombarete ha ojeipe’a haĝua pe músculo braquioradialis, peteĩ músculo antebrazo rehegua. Ko entrenamiento iporãiterei umi tapicha orekóva hembipotápe omohenda porãve antebrazo mbarete ha definición muscular, ha'eháicha atleta ha culturista. Omoingévo ko ejercicio rutina-pe, umi tapicha ikatu omomba’eguasu imbarete agarre-pe, omoporãve equilibrio músculo brazo-pe ha ohupyty peteĩ aspecto brazo tonificado ha definidovéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl
- Eñembo’y mombyry pe máquinagui, ha ejagarra pe asa peteĩ agarre de mano guýpe (palma ojere yvate gotyo) reiporúvo peteĩ po.
- Eñemoĩ peteĩ postura escalonada-pe estabilidad-rã, embojere michĩmi nde jyva ha eñembo’y tenonde gotyo michĩmi cintura guive, emantene nde po ojepysopaite.
- Mbeguekatúpe embojere pe asa yvate gotyo nde jyva gotyo, emantene nde codo estacionario ha emongu’énte nde antebrazo.
- Oguahẽ rire pe contracción pico-pe, mbeguekatúpe emboguejy jey pe asa pe posición ñepyrũrãme, emopu’ãmbaite nde po ha ejapo jey pe movimiento pe número de repeticiones reipotávape.
Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl
- Posición de brazo: Nde po ojepysopaiteva era oñepyrüvo movimiento ha oñembojere va era hombro peve movimiento yvate gotyo. Ejehekýi pe javy jepiguáicha ndajaipysóiramo plenamente pe po pe rizo guype, pórke upéva ikatu omombyte pe rango de movimiento ha omboguejy pe ejercicio efectividad.
- Movimiento Controlado: Jajapo ejercicio mbegue ha controlado. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo impulso rehupi hagua pe peso, péva ikatu ogueru lesión ha omboguejy efectividad ejercicio rehegua. Upéva rangue, eñekonsentra eipuru hag̃ua nde bíceps mbarete rehupi hag̃ua pe peso.
- Jajopy: Ejeasegura eguerekoha peteĩ agarre firme ha katu cómodo pe cable asa rehe. Ani rejagarra hatãiterei péva ikatu ogueru tensión po ha muñeca-pe.
Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl FAQs
Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Uno Brazo Inverso Predicador Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei ideprovécho peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua rentendeha umi movimiento correcto. Akóinte nemandu’áke, pe clave ha’e reñepyrũ mbeguekatu ha mbeguekatúpe rembotuichave nde peso nde mbarete porãvévo.
What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl?
- Barbell Un Brazo Reverso Predicador Curl: Cable rangue, ojeporu peteĩ barbell ko variación-pe, oikuaveꞌeva peteĩ distribución de peso iñambuéva ha oñembohapéva umi músculo iñambuéva.
- Banda de Resistencia Un Brazo Reverso Predicador Curl: Ko variación oipuru peteĩ banda de resistencia, ikatúva ha’e peteĩ alternativa tuicháva umi ndorekóivape ĝuarã acceso gimnasio-pe térã oipotavéva oñemba’apo hógape.
- Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl: Ko variación-pe, rejapo ejercicio reguapy aja, ikatúva oipytyvõ ojeaislave haĝua pe bíceps oipe’ávo pe posibilidad ojepyso térã reipuru haĝua impulso.
- Banco de Inclinación Un Brazo Reverso Predicador Curl: Ko variación oike ojejapo ejercicio peteî banco inclinado-pe, ikatúva oipytyvõ ojeapunta haguã diferentes partes músculo bíceps ha ome'ë peteî desafiantevéva
What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Inverso Predicador Curl?
- Martillo Rizo: Martillo rizado avei ojepytaso bíceps brachii rehe, avei braquialis ha braquioradialis rehe, ojoguáva Cable One Arm Reverse Preacher Curl-pe, ha katu pe agarre iñambuéva ojeporúva ko ejercicio-pe oipytyvô oñemboja hagua opaichagua fibra muscular ha omombarete hagua brazo desarrollo general.
- Rizos de Concentración: Ko ejercicio ojeipe a pe músculo bíceps rehegua, ojogua pe Rízo Predicador Inversa de Brazo Uno rehegua, ha katu oipytyvô avei oñembohetave hagua pico músculo bíceps rehegua oñecentrágui pe contracción oîva movimiento yvate gotyo.
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