Cable Lado Crunch rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Cable Lado Crunch rehegua
Pe Cable Side Crunch ha’e peteĩ ejercicio ojedirigíva omombaretéva ha ombotonifikáva principalmente umi músculo oblicuo, oipytyvõva peteĩ núcleo imbaretevéva ha cintura definidavévape. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi avanzado peve, ikatu haguére ojeajusta fácilmente pe resistencia ojoaju hag̃ua peteĩva habilidad ndive. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omoporãve haĝua estabilidad núcleo, omombareteve haĝua hete mbarete ha ohupyty haĝua peteĩ físico esculpidovéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Lado Crunch rehegua
- Eñembo’y lado gotyo pe mákina ykére, ejagarra pe asa nde po hi’aguĩvévape ha eñemomombyry pe mákinagui ojeipysopa peve nde po.
- Emoĩ nde po sãso nde cadera ári térã nde akã rapykuéri ha upéi embojere nde cintura, eity pe asa oguejy nde cadera gotyo, emantene nde po recto.
- Epytu’u sapy’ami pe movimiento guype reñandu añetehápe pe contracción nde oblicuo-kuérape.
- Mbeguekatúpe ejevy pe posición de partida-pe, easegura recontrolaha pe resistencia cable-pe, ha ejapo jey pe ejercicio pe número de repeticiones reipotávape rembohasa mboyve lado.
Tips for Performing Cable Lado Crunch rehegua
- Peso apropiado: Eiporavo peteĩ peso ijetuʼúva péro ohejáva gueteri rejapo pe ejercicio fórma hekopete. Oipurúramo peteĩ peso ipohýietereíva ikatu jajapo forma hekopeʼỹ, ha upéva ikatu ñandeperhudika.
- Movimiento controlado: Ani rejapo pya’e pe ejercicio. Ejapo umi movimiento mbeguekatúpe ha control reheve, eñecentrávo pe contracción ha extensión nde músculo oblicuo rehe. Rejapura jave pe movimiento ikatu reipuru pe impulso reipuru rangue nde múskulokuéra, ha upéicha saʼive pe ejercicio osẽ porãha.
- Eñongatu nde jyva: Peteĩ javy jepi haʼe hína rembojere umi kádera rejapo aja pe ehersísio, ha upéva ikatu ombohasa asy pe espalda inferior. Eñongatu nde cadera ha nde rete inferior estable pe movimiento pukukue javeve, eaisla pe tembiapo nde oblicuo-pe.
- Emantene peteĩ columna vertebral recta: Ani hag̃ua reñelastima nde jyváre, .
Cable Lado Crunch rehegua FAQs
Can beginners do the Cable Lado Crunch rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Side Crunch. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Avei oipytyvõ peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua técnica correcta. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei rehendu nde rete ha ani rembohasa nde límite-gui.
What are common variations of the Cable Lado Crunch rehegua?
- Cable Side Crunch Lateral: Ko variaciónpe, rejapo ejercicio reguapy aja petet banco ári, upéicha rupi reguereko estabilidad ha control iporãvéva movimiento aja.
- Crunch lateral Cable de un solo Brazo: Ko variaciónpe ojepuru petet brazo petet jey ojejapo hagua crujido lateral, ikatúva oipytyvô ojeipe a ha ojeapunta hagua petettet lado umi oblicuo rehegua.
- Cable Side Crunch con Twist: Oñemoĩvo peteĩ giro pe tradicional cable lateral crunch-pe ikatu oipytyvõ oñembohapévo ndaha’éi umi oblicuo añónte ha katu avei pe núcleo entero peteĩ entrenamiento abdominal ampliovévape ĝuarã.
- Cable Side Crunch con Leg Lift: Ko variación avanzada ombojoaju peteî crujido lateral peteî levantamiento de pies ndive, ndaha'éi ojepytasóva umi oblicuo añónte sino avei umi abs inferior ha flexores cadera.
What are good complementing exercises for the Cable Lado Crunch rehegua?
- Tablón: Umi tablón, Cable Side Crunches-icha, omba’apo pe núcleo tuichakue javeve, ndaha’éi omombaretéva umi músculo abdominal añónte, ha katu avei omokyre’ỹ postura iporãvéva ha omboguejy pe riesgo ojeherida haĝua lomo ha columna vertebral-pe.
- Umi Crunch Bicicleta rehegua: Umi crujiente bicicleta rehegua okomplementa Cable Side Crunch ojepytasógui avei umi oblicuo ha recto abdominis rehe, músculo abdominal principal, upéicha ome’ẽ peteĩ entrenamiento amplio sección media-pe guarã ha omombaretévo mbarete núcleo general.
Related keywords for Cable Lado Crunch rehegua
- "Cable Side Crunch entrenamiento".
- "Ejercicio de cintura con Cable".
- "Entrenamiento cable rehegua abs lateral-pe guarã".
- "Cable Abdominal Lado Crunch".
- "Entrenamiento cintura lateral cable reheve".
- "Ejercicio cable rehegua oblicuo-kuérape guarã".
- "Crunch Abdominal Lateral oiporúva Cable".
- "Técnica Cable Lateral Crunch" rehegua.
- "Mba'éichapa ojejapo Cable Side Crunch".
- "Entrenamiento oblicuo orekóva Cable Side Crunch".