Mancuerna Lunge rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Lunge rehegua
Pe Dumbbell Lunge ha’e peteĩ ejercicio hete inferior-pegua iporãitereíva ha ojepytasóva heta grupo muscular rehe, umíva apytépe cuadriceps, isquiotibiales, glútes ha vakara’y. Ko ejercicio oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ikatúgui ojeajusta fácilmente ojoaju hag̃ua peteĩva habilidad ndive. Umi tapicha omoingese Dumbbell Lunges rutina de entrenamiento-pe omomba’eguasu haĝua hete inferior mbarete, omoporãve haĝua equilibrio ha coordinación ha omokyre’ỹ haĝua rendimiento de fitness general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Lunge rehegua
- Ejapo peteĩ paso tenonde gotyo nde py akatúa reheve, haimete dos pies térã upéicha nde py akatúagui, emantene nde torso vertical.
- Emboguejy nde rete rembojere jave nde jyva akatúa ojapo peve peteĩ ángulo 90 grádo ha nde jyva akatúa ojepyso yvýgui.
- Emosẽ nde py akatúa, ejevy pe posición oñepyrũvape.
- Ejapo jey umi paso peteĩchagua nde py akatúa reheve, realterna káda py apytépe nde set pukukue aja.
Tips for Performing Mancuerna Lunge rehegua
- Eiporavo umi peso okonveniva: Eipuru mancuerna ijetuʼúva péro ikatúva remaneha. Umi peso ipohýietereíramo, ikatu ndaikatumoʼãi remantene fórma hekopete ha ikatu reñelastima. Contrariamente, umi peso ligeroiterei ramo, nderehupytýi umi beneficio completo ejercicio rehegua.
- Eñongatu peteĩ ritmo constante: Ani rejapura umi movimiento rupive. Eñemotiémpo eñembotapykue tenonde gotyo, epytu’u ha upéi eñembota jey pe posición reñepyrũhápe. Ko ritmo mbegue ha constante oasegurata remba’apoha umi músculo oike porãvape ha ani rejerovia impulso rehe ndegueraha haĝua.
- Ani reñembo’y tenonde gotyo: Peteĩ javy jepivegua ha’e reñembo’y tenonde gotyo pe lunge aja. Kóva
Mancuerna Lunge rehegua FAQs
Can beginners do the Mancuerna Lunge rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Dumbbell Lunge. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma correcta ha ani haĝua jaje lesión. Avei ikatu ideprovécho ñañembokatupyry pe movimiento pulmón rehegua peso’ỹre raẽ ñaime porã haĝua pe movimiento rehe. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte mbeguekatúpe ñambohetave ñande peso, ñamombaretevévo ñande mbarete ha ñande jerovia.
What are common variations of the Mancuerna Lunge rehegua?
- Lunge de Mancuerna Inversa: Reñemotenonde rangue, repyta tapykue gotyo pe pulmón-pe, rejokóvo umi mancuerna nde ykére.
- Mancuerna Lateral Lunge: Ko variación oike ojepyso lado gotyo petet lunge-pe, ojejapo rangue tenonde gotyo, ojejoko aja mancuernas.
- Mancuerna Lunge con Bíceps Curl: Ko variaciónpe, rejapo petet rizo bíceps pe pulmón guype.
- Lunge de Mancuerna Overhead: Ko variación oike ojejoko petet mancuerna akã ári ojejapo aja pe lunge.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Lunge rehegua?
- Umi step-up, Dumbbell Lunges-icha, omba’apo tenonderãite cuadriceps rehe, ha katu avei oike umi vakara’y ha flexor cadera rehegua, ome’ẽvo peteĩ entrenamiento cuerpo inferior ampliovéva.
- Umi levantamiento muerto okomplementa Dumbbell Lunges ojepytasóvo umi isquiotibiales ha glúteos rehe, ha katu avei omba’apo umi músculo espalda inferior ha núcleo-pe, omoporãvévo mbarete ha equilibrio general, ha’éva crucial ojejapo haĝua pulmón hekoitépe.
Related keywords for Mancuerna Lunge rehegua
- Mancuerna Lunge entrenamiento rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Tonificación muslo rehegua Mancuerna reheve
- Umi ejercicio mancuerna rehegua umi py rehegua
- Entrenamiento cuerpo inferior rehegua Mancuernas reheve
- Mancuerna Lunge umi músculo muslo rehegua
- Técnica de Mancuerna Lunge rehegua
- Mba'éichapa ojejapo Dumbbell Lunges
- Umi entrenamiento mancuerna rehegua Cuadriceps-pe guarã
- Umi ejercicio efectivo Dumbbell Lunge rehegua.