Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso
Pe Dumbbell Rear Lunge ha’e peteĩ ejercicio dinámico de entrenamiento de fuerza ha ojepytasóva principalmente pe cuerpo inferior rehe, oikehápe umi glúteo, isquiotibiales ha cuadrículas, ha avei oñembohapévo pe núcleo. Iporãiterei umi aficionado fitness-pe ĝuarã opa nivel-pe ohekátava omoporãve haĝua imbarete hete inferior, estabilidad ha equilibrio general. Ko ejercicio ideprovéchoiterei ndaha’éi omopu’ãgui masa muscular ha mbarete añónte, ha katu avei omomba’eguasu coordinación ha aptitud funcional, esencial umi actividad ára ha ára ha rendimiento atlético-pe ĝuarã.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso
- Ejapo peteĩ paso tapykue gotyo nde py akatúa reheve, emboguejy nde rete peteĩ posición de pulmón-pe. Nde rondóna tenondegua ojedoblavaʼerã peteĩ ángulo 90 grádope ha nde jyva rapykue haimete opoko vaʼerã yvýre.
- Ejeasegura nde rodilla tenondegua oĩha directamente nde tobillo ári, ha ambue nde rodilla oguejyha yvýpe.
- Emosẽ nde py akatúa, ejevy pe posición oñepyrũvape.
- Ejapo jey pe movimiento nde py akatúa reheve, ha esegi ealterna nde py nde set pukukue aja.
Tips for Performing Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso
- Eñongatu nde jyva hekopete: Peteĩ javy jepivegua ha’e ñañembo’y térã ñañembo’yeterei tenonde gotyo pe ejercicio aja. Péicha ikatu omoĩ estrés natekotevẽiva nde jyváre. Eñongatu nde jyva recto ha nde jyva okápe remantene haĝua postura porã ejercicio pukukue javeve.
- Emohenda porã nde jyva: Ejeasegura nde jyva tenondegua oĩha alineado nde py ndive reñembo’y jave. Oiméramo nde jyva ojepyso nde pyti’a ári, remoĩ hína estrés extra nde jyva ári ha nerehupytýi pe beneficio pleno pe ejercicio-gui.
- Ani rejapura: Ko ejercicio ndaha’éi velocidad rehegua, .
Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso FAQs
Can beginners do the Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Dumbbell Rear Lunge from Step. Ha katu oñepyrûva'erã umi peso ligero-gui oasegura haguã oiporúha forma correcta ha ani haguã ojeherida. Avei iñimportánte ñanemandu’a pe equilibrio ha’eha clave ko ejercicio-pe, upévare umi oñepyrũva ikatu oikotevẽ tiempo ojepokuaa haĝua pe movimiento rehe. Jepiveguáicha, iporã oñeconsulta profesional de fitness ndive oasegura haguã ejercicio ojejapo porãha.
What are common variations of the Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso?
- Dumbbell Rear Lunge with Twist: Ko variaciónpe, rembojere nde torso nde py tenondegua lado gotyo rembojere aja, rembohapévo nde núcleo ha oblicuo.
- Mancuerna Rear Lunge con Bíceps Curl: Ko variación oike peteĩ bíceps curl reime jave posición de pulmón-pe, omoĩvo peteĩ entrenamiento cuerpo superior ejercicio-pe.
- Mancuerna Lunge Trasera con Levantamiento Lateral: Ko versión-pe, rejapo peteĩ levantamiento lateral nde po reheve reime aja posición de pulmón-pe, reapuntáva nde hombro ha nde espalda yvate gotyo.
- Mancuerna Lunge Trasera con Elevación Frontal: Ko variación oike ojehupi umi mancuerna nde renondépe reime aja posición de pulmón-pe, remba’apo nde jyva ha nde rete yvate gotyo.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso?
- Puente de Pelamento: Ko ejercicio ojepytaso umi glúteo ha isquiotibiales rehe, oñembohapéva avei Dumbbell Rear Lunge aja Paso guive. Remombaretévo koʼã múskulo, ikatu remoporãve nde equilibrio ha estabilidad pe pulmón movimiento aja, ha upéicha remboguejy pe riesgo reñelastima hag̃ua.
- Vakara ñemongakuaa: Vakara ñemongakuaa oipytyvõ omombarete hagua umi músculo py guypegua, ojeporúva equilibrio ha estabilidad rehegua Dumbbell Rear Lunge aja Paso guive. Umi vakara’y imbaretevéva ikatu omomba’eguasu nde rendimiento ejercicio pulmonar-pe ha oipytyvõ ani haĝua umi tensión térã esguince ikatúva oiko.
Related keywords for Mancuerna Pulmón Trasero guive Paso
- Mancuerna Rear Lunge entrenamiento rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Tonificación muslo rehegua mancuernas reheve
- Paso lunge entrenamiento rehegua
- Umi ejercicio mancuerna rehegua umi py rehegua
- Lunge trasero paso guive umi peso reheve
- Mancuerna entrenamiento umi muslo-pe guarã
- Entrenamiento cuadriceps rehegua mancuerna reheve
- Ejercicio paso pulmón trasero rehegua
- Lunge basado paso-pe umi mancuerna reheve.