Ingle Crunch rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Ingle Crunch rehegua
Pe Ingle Crunch ha’e peteĩ ejercicio iporãitereíva ha ojepytasóva tenonderãite umi músculo muslo hyepypegua ha núcleo rehe, omokyre’ỹva mbarete, flexibilidad ha equilibrio. Ha’e peteĩ elección iporãitereíva oimeraẽvape ĝuarã ohekátava omomba’eguasu haĝua hete inferior mbarete, particularmente umi atleta ha umi aficionado fitness rehegua oikotevẽva adductor mbarete rendimiento deportivo-pe ĝuarã. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pemoporãve haĝua pende nivel de aptitud general, oipytyvõ prevención de lesiones ha oipytyvõ estabilidad ha control iporãvéva ñande rete rehegua.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Ingle Crunch rehegua
Tips for Performing Ingle Crunch rehegua
- Movimiento correcto: Pe clave peteĩ ingle crujiente-pe ha’e rembojoaju nde jyva ha rembohyru nde muslo hyepypegua. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo nde po térã nde po rembotyryry haĝua nde jyva. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino ikatu avei ogueru lesión.
- Movimiento Controlado: Jajapo ejercicio mbegue ha controlado. Pejapura pe movimiento rupive térã peipuru impulso pembojoaju haĝua pende rodilla ikatu ogueru forma hekope’ỹ ha potencial lesión. Upéva rangue, eñekonsentra embohape umi múskulo nde muslo hyepypegua pe movimiento pukukue aja.
- Repytu’u: Ani rejoko nde pytu rejapo aja ejercicio. Iñimportánte rerrespira regueru aja nde jyva ha rerrespira repoi aja. Rejokóramo nde pytu ikatu ojapo peteĩ espiga
Ingle Crunch rehegua FAQs
Can beginners do the Ingle Crunch rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Ingle Crunch. Ha katu oñepyrũva’erã peteĩ intensidad michĩvéva reheve ha mbeguekatúpe ojupi omopu’ãvo mbarete ha flexibilidad. Avei tuicha mba'e ñamantene forma hekopete ani haguã lesión. Ndoikuaáiramo mba’éichapa ojapova’erã ko ejercicio, ohekava’erã orientación peteĩ profesional de fitness-gui.
What are common variations of the Ingle Crunch rehegua?
- Pe Reverse Crunch ha’e ambue variación reñenohápe nde jyva ári, rehupi nde cadera yvýgui ha rembojere nde jyva hyepy gotyo nde jyva gotyo.
- Pe Bicicleta Crunch ha’e peteĩ variación dinámica ndaha’éi oapuntáva ingle añónte ha katu avei o’engage umi oblicuo, upépe realterna reguerúvo káda rodilla codo opuesto gotyo peteĩ movimiento ciclismo-pe.
- Pe Vertical Leg Crunch ha’e peteĩ versión ijetu’uvéva remopu’ãhápe nde py derecho yvate techo gotyo ha reñembo’y yvate gotyo, reapuntáva umi abs ha ingle inferior rehe.
- Pe Flutter Kick ha’e peteĩ variación intensidad michĩvéva reñenohápe plano ha alternadamente rehupi ha remboguejy nde py peteĩ movimiento tijera-icha, rembohapévo ingle ha abs inferior.
What are good complementing exercises for the Ingle Crunch rehegua?
- Puente de Cadera: Oñemombaretévo glúteo ha espalda inferior, ko ejercicio ikatu ome e soporte ha estabilidad iporãvéva Crunch Ingle aja, omboguejývo riesgo de lesión ha omombaretévo rendimiento.
- Pe Tablón: Ko ejercicio omombarete pe núcleo tuichakue, umíva apytépe umi músculo ojeporúva Crunch Ingle-pe, upéicha rupi ikatu ojejoko porãve ha ojejapo eficiencia oñemomýi aja.
Related keywords for Ingle Crunch rehegua
- Ejercicio Ingle Crunch rehegua
- Entrenamiento peso corporal rehegua cintura-pe guarã
- Ingle Crunch ejercicio peso corporal rehegua
- Umi ejercicio ojejapóva ojehecha haguã cintura
- Ejercicios de peso corporal cintura-pe guarã
- Umi ejercicio tonificación cintura rehegua
- Rutina de entrenamiento Ingle Crunch rehegua
- Peso corporal Ingle Crunch rehegua
- Umi ejercicio omombaretéva cintura
- Ingle Crunch ojejapo hagua tonificación cintura rehegua