डंबल कॉसाक स्क्वाट्स
अभ्यासप्रोफाइल
शरीराचा भागजानुं
साधनेवाज्रकोल्या
मुख्य पसारे
द्वितीय पसारे
संबंधित अभ्यास:
तुमच्या जेबमध्ये अभ्यास पुस्तकालय मिळवा!
म्हणजे डंबल कॉसाक स्क्वाट्स
डंबल कॉसॅक स्क्वाट्स हो एक गतिशील व्यायाम आसून तो कुडीच्या सकयल्या भागाक, खास करून ग्लुट्स, क्वाड्स आनी हॅमस्ट्रिंग्स हांकां लक्ष्य करून लवचीकपण आनी समतोल सुदारता. ही बहुमुखी वर्कआउट नवशिक्यां पासून ते प्रगत फिटनेस मोगीं मेरेन कोणाकूय योग्य आसा, कारण डंबलाचे वजन बदलून फिटनेस पातळेचेर आदारीत समायोजीत करूं येता. पांयांची तांक वाडोवपाक, नितंबांची हालचाल वाडोवपाक आनी तांच्या सकयल्या कुडीच्या वर्कआउट रेपर्टरींत विविधताय हाडपाक व्यक्तींनी डंबल कॉसॅक स्क्वाट्स आपल्या नित्यनेमांत आस्पावपाची निवड करूं येता.
कसा करावा: चरणबद्ध सीख डंबल कॉसाक स्क्वाट्स
- उजव्या पांयाचेर वजन स्थलांतरीत करचें, गुडघो वांकून उजवो पांय सरळ आनी पांयाचीं बोटां वयर दाखोवन दवरून नितंब फाटीं धुकलचें.
- छाती वयर आनी उजवो गुडघो पांयाच्या वळीन दवरून तुमकां शक्य तितले सकयल कुशीक सरचें.
- उजव्या टाळयेंतल्यान धुकळून परतून सुरवातीचे स्थितीमेरेन उबो रावचो.
- एक रिप पुराय करपाक डावे वटेनची गती परतून करात, आनी तुमकां जाय आशिल्ल्या पुनरावृत्तीं खातीर पर्यायी बाजू चालू दवरात.
करण्यासाठी सल्ले डंबल कॉसाक स्क्वाट्स
डंबल कॉसाक स्क्वाट्स प्राय: विचारल्यावर ऊर्झा येणारे प्रश्न
चांगले संपूर्ण अभ्यास कशासाठी सहायक आहेत डंबल कॉसाक स्क्वाट्स?
संबंधित शब्द काय डंबल कॉसाक स्क्वाट्स
- डंबल कॉसाक स्क्वाट्स ट्युटोरियल
- डंबल वापरून मांडयो घटमूट करपाचे व्यायाम
- मांडये खातीर डंबल वर्कआउट
- डंबल वापरून कॉसॅक स्क्वाट्स करतात
- डंबल कॉसाक स्क्वाट्स कशे करतात
- पांयांच्या स्नायूंखातीर डंबल व्यायाम
- मांडयो टोनिंग कॉसाक स्क्वाट्स
- डंबल कॉसाक स्क्वाट्स तंत्र
- डंबल वापरून सकयल्या कुडीची वर्कआउट
- डंबल कॉसॅक स्क्वाट्स खातीर सविस्तर मार्गदर्शक.
ह्या व्यायामाक साधनां
Do डंबल कॉसाक स्क्वाट्स in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
