Polokalamu Hāpai Mana

Hahai Kūpou, Kaomi Pākaukau, a me Hāpai Honua Holomua

ʻO Lyfta kahi polokalamu hoʻokiʻekiʻe mana manuahi no iOS a me Android i kūkulu ʻia e pili ana i ka mea nui i ka haʻuki: ka nānā ʻana i kāu kūpou, kaomi pākaukau, a hāpai honua, e koho ana i kāu hoʻokahi-rep max, ka nānā ʻana iā RPE, a me ka nānā ʻana i kou ikaika e ulu ana i ka manawa. E hoʻopaʻa inoa i kēlā me kēia hana hana, e ʻike i kāu hōʻano hou PRs, a hoʻohana i ka helu helu 1RM i kūkulu ʻia e hoʻolālā i kāu pōʻai hoʻomaʻamaʻa hou.

Hui pū i ke kaiāulu o 8M+ mea hoʻohana

Find us on:

E Hoʻopaʻa Inoa i Kēlā me Kēia Set, e ʻIke i Kēlā me Kēia PR

Ke ola nei ka holomua ʻana o ka Hāpai mana i nā kikoʻī: ke kaumaha, hana hou, pūʻulu, a me ka paʻakikī o kēlā me kēia. Hāʻawi ʻo Lyfta iā ʻoe e hoʻopaʻa i nā mea āpau - me RPE ke makemake ʻoe - a hahai i nā moʻolelo pilikino ma kēlā me kēia hāpai. Ke pā ʻoe i kahi kūpou PR hou a i ʻole e hoʻopaʻa hope i kēlā helu pae āu e alualu nei, hopu ka polokalamu. Hōʻike nā kiʻi holomua i kāu alahele ikaika i nā pule a me nā mahina, no laila hiki iā ʻoe ke ʻike inā e hana ana kāu polokalamu a pono paha e hoʻoponopono.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ E hoʻopaʻa a hoʻopaʻa i kāu mau hāpai me ka ʻole o ka peni a me ka pepa
✓ Hoʻohui manawa hoʻomaha Auto
✓ Hoʻonohonoho ʻia ʻo Tag ma ke ʻano he Pumehana, ʻAʻole, Hoʻokuʻu ʻia, Hoʻopiʻi maikaʻi ʻole, hema a me ka ʻākau
✓ E hana i nā Supersets, Giant sets a i ʻole nā hui hui
✓ Hoʻohui i nā memo i kāu hoʻomaʻamaʻa a me kāu hoʻomaʻamaʻa
✓ ʻOi aku ka maʻalahi o ka kaʻana like ʻana me nā hoaaloha a i ʻole nā mea kūʻai aku ma mua o Lyfta!

Hoʻoiho

E Hoʻolālā i nā Pōʻai Hoʻomaʻamaʻa i Kou Ala

E kūkulu i kāu mau hana hoʻokiʻekiʻe ikaika a nānā i nā papahana kaiaulu. E hoʻonoho i kāu mau hoʻonohonoho i hoʻopaʻa ʻia, hana hou, a me nā kaupaona no kēlā me kēia kau. Hana ʻo Lyfta me nā polokalamu hoʻonohonoho pākēneka a i ʻole nā ala RPE - ʻo kēlā me kēia mea āu e aʻo ai a papahana paha. Mālama ka polokalamu i kāu moʻolelo hoʻomaʻamaʻa no laila ʻike mau ʻoe i nā mea āu i hāpai ai i ka pule i hala i ka manawa e hoʻohui ai i ke kaumaha.

Get App

Nā Hoʻomaʻamaʻa 5,000+ me nā Alakaʻi Wikiō

Ma waho aʻe o nā mea nui ʻekolu, uhi ka waihona hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia mea pono āu e pono ai: nā kuʻekuʻe hoʻomaha, kahi noho paʻa paʻa, deficit hāpai honua, Romanian hāpai honua, a me nā tausani hou aku. Loaʻa i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa he hōʻike wikiō HD a me nā ʻōlelo aʻoaʻo i ʻike pono ʻoe i kāu mea e hana nei, inā he hoʻololi hoʻokūkū hoʻokūkū a i ʻole kahi mea kōkua nāwaliwali.