लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना

• शरीर का हिस्सा: भुराई
• उपकरण: लीवरेज मशीन
• मुख्य पेशियाँ: Gastrocnemius, Quadriceps
• द्वितीय पेशियाँ: Gluteus Maximus, Hamstrings, Soleus

का परिचय लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना

लेग प्रेस मशीन पर लीवर सीटेड स्क्वाट काफ रेज़ एक अत्यधिक प्रभावी व्यायाम है जो पिंडली की मांसपेशियों को लक्षित और मजबूत करता है, साथ ही ग्लूट्स और क्वाड्रिसेप्स पर भी काम करता है। यह शुरुआती और उन्नत फिटनेस उत्साही दोनों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि यह समायोज्य प्रतिरोध और नियंत्रित आंदोलन पैटर्न प्रदान करता है। लोग शरीर के निचले हिस्से की ताकत बढ़ाने, संतुलन और स्थिरता में सुधार करने और उन गतिविधियों में मदद करने के लिए इस व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहेंगे जिनमें शक्तिशाली पैर आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

प्रदर्शन: चरण-से-चरण ट्यूटोरियल लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना

करने के लिए टिप्स लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना

लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना सामान्य पूछे जाने वाले प्रश्न

लाभकारी व्यायाम कौन-कौन से हैं लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना?