Barbell Snatch los ntawm Blocks

• Nqeeb Ib hli: Xis tas mogz.
• Cov khoom siv: Ncov txhij: Naj nplaum nrag nqaij.

Introduction rau tso Barbell Snatch los ntawm Blocks

Lub Barbell Snatch los ntawm Blocks yog ib qho kev tawm dag zog lub zog ua haujlwm uas feem ntau tsom rau lub xub pwg nyom, nraub qaum, thiab sab hauv lub cev nqaij. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam CrossFit, uas yog lub hom phiaj los txhim kho lawv lub zog, kev sib koom tes, thiab kev ua kis las tag nrho. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub vim nws qhov ua tau zoo hauv kev txhim kho lub zog tawg, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho cov txheej txheem nqa.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Snatch los ntawm Blocks

• Sawv ntsug nrog koj txhais taw hip-dav sib nrug, khoov koj lub hauv caug me ntsis, thiab tuav lub barbell nrog ib tug overhand tuav uas yog me ntsis wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug.
• Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab rub lub barbell upwards nyob rau hauv lub nrawm, tawg txav, nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug, thiab shrugging koj lub xub pwg nyom tib lub sijhawm.
• Raws li lub barbell ncav cuag lub hauv siab qhov siab, sai sai poob rau hauv lub bar los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab lub duav, ntes lub barbell saum taub hau nrog koj txhais tes tag nrho.
• Sawv ntsug ncaj nraim kom ua tiav qhov kev txav, ua tib zoo txo ​​lub barbell rov qab rau hauv cov blocks los npaj rau kev rov ua dua tom ntej.

Nruab ntxaug ntawv Barbell Snatch los ntawm Blocks

• **Controlled Movement**: Thaum nqa lub barbell, ua li ntawd nyob rau hauv lub nrawm thiab tswj tau. Nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug ib txhij kom rub lub barbell kom nws nyob ze koj lub cev. Ib qho yuam kev feem ntau yog jerking lub barbell sai dhau los yog cia nws txav deb ntawm lub cev, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj kev tswj hwm thiab muaj peev xwm raug mob.
• **Siv koj ob txhais ceg, Tsis yog koj caj npab xwb**: Nco ntsoov tias lub barbell snatch yog ib lub cev tag nrho. Thaum koj txhais tes koom nrog, lub zog yuav tsum los ntawm koj ob txhais ceg thiab lub duav. Ib qho

Barbell Snatch los ntawm Blocks FAQs

Tuaj nov cuag Barbell Snatch los ntawm Blocks?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Snatch los ntawm Blocks kev tawm dag zog, tab sis nws tau pom zoo kom pib raws li kev taw qhia ntawm tus kws qhia. Qhov kev tawm dag zog no yog ib qho kev txav uas yuav tsum tau ua kom zoo thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav thiab maj mam nce ntxiv thaum lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho. Cov neeg pib tshiab yuav tsum xub tau txais kev nplij siab nrog cov kev tawm dag zog yooj yim ua ntej sim ua kom muaj zog ntxiv xws li Barbell Snatch los ntawm Blocks.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Snatch los ntawm Blocks?

• Lub Hwj Chim Snatch yog lwm qhov kev hloov pauv uas tus neeg nqa nqa nqa qhov hnyav hauv ib feem ntawm txoj haujlwm squat, tsis yog tag nrho squat.
• Lub Muscle Snatch cuam tshuam nrog rub lub barbell los ntawm cov blocks thiab nyiaj siv ua haujlwm hauv ib qho kev txuas mus ntxiv yam tsis tas siv lub squat.
• Snatch Pull yog ib qho kev hloov pauv uas tus lifter rub lub barbell los ntawm cov blocks mus rau lub duav theem, tsom mus rau thawj theem ntawm snatch.
• Lub Snatch los ntawm Deficit yog lwm qhov kev hloov pauv uas tus neeg nqa khoom sawv ntawm lub platform tsa kom nce qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thaum lub sijhawm nqa.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Snatch los ntawm Blocks?

• Lub Hang Snatch yog lwm qhov kev tawm dag zog uas nws pab txhim kho theem thib ob ntawm kev rub lub zog, uas cuam tshuam rau lub duav, lub hauv caug, thiab pob taws los tsim lub zog, kev txawj uas ncaj qha mus rau Barbell Snatch los ntawm Blocks.
• Thaum kawg, Cov Pull huv huv tuaj yeem ua tiav cov Barbell Snatch los ntawm Blocks raws li nws tsom mus rau thawj theem lifting ntawm lub snatch, ntxiv dag zog rau lub cev thiab rov qab cov leeg, thiab txhim kho lub lifter lub peev xwm los tsim upward quab yuam, uas yog ib qho tseem ceeb rau ib tug zoo snatch nqa. .