Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa
Cable One Arm Pem Hauv Ntej Tsa yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau lub xub pwg nyom, tshwj xeeb tshaj yog cov anterior deltoids, thiab tseem ua haujlwm rau lub hauv siab thiab lub hauv siab. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, uas tab tom nrhiav txhim kho lub xub pwg txhais, txhim kho lub cev lub zog, thiab txhawb nqa lub cev zoo dua. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij sib npaug thiab ruaj khov, ua haujlwm txhua hnub yooj yim dua thiab txhim kho kev ua kis las.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa
- Tuav lub tes tuav ntawm lub tshuab cable nrog ib sab tes, xibtes tig mus, thiab tawm ntawm lub tshuab kom txog thaum koj txhais caj npab ncav cuag.
- Khaws koj txhais caj npab me ntsis ntawm lub luj tshib thiab koj lub cev nyob ruaj khov, tsa koj txhais caj npab rau pem hauv ntej kom txog thaum nws nyob ntawm lub xub pwg nyom lossis siab dua me ntsis.
- Nquag ib pliag rau saum lub zog, tom qab ntawd maj mam txo koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua cov kauj ruam no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, tom qab ntawd hloov caj npab thiab ua tib qho kev rov ua dua nrog lwm tus caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los nqa qhov hnyav. Qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis ua haujlwm zoo rau cov leeg. Hloov chaw, siv qeeb, tswj kev txav los nqa thiab txo qhov hnyav. Qhov no ua kom koj siv koj cov leeg, tsis yog lub zog, los ua kev tawm dag zog.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Thaum lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub cable ib sab caj npab tsa hauv ntej yog ntawm koj lub xub pwg nyom, koom nrog koj cov tub ntxhais yuav muab kev ruaj ntseg thiab kev txhawb nqa. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj lub nraub qaum thiab tseem ua rau koj abs me ntsis ntawm kev ua haujlwm.
- Khaws Koj Lub Cev Ncaj Ncees: Ib qho yuam kev feem ntau yog khoov caj npab thaum nqa qhov hnyav. Khaws koj txhais caj npab ncaj nraim thoob plaws qhov kev tawm dag zog kom ntseeg tau tias koj ua haujlwm
Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa FAQs
Tuaj nov cuag Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Cable One Arm Pem Hauv Ntej Raise ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb zaug kom ntseeg tau tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum maj mam nce qhov hnyav vim lawv ua kom xis nyob thiab muaj zog dua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa?
- Resistance Band One Arm Pem Hauv Ntej Tsa: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv tsis siv lub cable, muab cov qib sib txawv ntawm qhov kev tawm dag zog thiab ua rau nws txav tau yooj yim.
- Barbell pem hauv ntej tsa: Tsis txhob ua ib qho kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab, koj tuaj yeem siv ob txhais caj npab los nqa lub barbell, uas tuaj yeem pab txhawb nqa lub nra thiab sib npaug ntawm kev txhim kho lub zog ntawm ob sab.
- Zaum Ib Caj Tes Pem Hauv Ntej: Ua qhov kev tawm dag zog thaum zaum tuaj yeem ua rau kom pom tseeb ntawm lub xub pwg nyom, vim nws tshem tawm txhua lub sijhawm koj tuaj yeem nce los ntawm kev sawv.
- Incline Bench Ib Lub Cev Pem Hauv Ntej Tsa: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev pw tsaug zog ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj ntawm cov leeg ntawm txoj kev sib txawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa?
- Kev Tshaj Tawm Tshaj Tawm: Ua kom tiav Cable Ib Caj Tes Pem Hauv Ntej, Cov Khaub Ncaws Nyiaj Siv Ua Haujlwm ua haujlwm tag nrho lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum, txhim kho lub zog thiab ruaj khov uas xav tau rau pem hauv ntej tsa taw thiab txhawb nqa lub xub pwg nyom.
- Barbell Upright Row: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable One Arm Pem Hauv Ntej Tsa los ntawm kev tsom mus rau ob qho tib si pem hauv ntej thiab sab deltoids nrog rau cov leeg trapezius, ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom thiab txhim kho lub zog thiab kev tswj hwm uas xav tau rau pem hauv ntej nce txav.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Ib Caj npab pem hauv ntej tsa
- Cable pem hauv ntej tsa workout
- Ib sab caj npab ce ce
- Cable lub xub pwg nyom dag zog
- Ib sab npab pem hauv ntej tsa nrog cable
- Cable workout rau lub xub pwg nyom
- Cable tshuab xub pwg ce
- Ib sab caj npab tsa rau deltoids
- Lub xub pwg toning nrog cable tshuab
- Pem hauv ntej deltoid cable ce
- Ib sab caj npab cable lub xub pwg workout