Thumbnail for the video of exercise: Pab Sawv Cev Triceps Dip

Pab Sawv Cev Triceps Dip

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivNtawm cov ntaub ntawv me meThegh context yog tej kev plya hauj lwm.
Ib tej VajPectoralis Major Sternal Head
Ib tej Vaj themPectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Pab Sawv Cev Triceps Dip

Kev Pabcuam Sawv Cev Triceps Dip yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau triceps, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, suav nrog cov pib tshiab, vim nws tso cai rau kev hloov kho kom haum rau koj lub zog. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov uas tab tom nrhiav tone lawv sab caj npab, txhim kho lub cev lub zog, thiab txhim kho lub cev tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Pab Sawv Cev Triceps Dip

  • Maj mam khoov koj lub luj tshib kom txo koj lub cev rau hauv pem teb, ua kom koj nraub qaum nyob ze ntawm lub rooj zaum thiab koj txhais taw tiaj tus hauv av kom txhawb nqa.
  • Thaum koj lub luj tshib nyob ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, nres ib pliag kom koom nrog koj triceps.
  • Thawb koj lub cev rov qab los ntawm kev ncaj koj txhais tes, siv koj lub triceps los nqa koj lub cev hnyav.
  • Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom koj cov tub ntxhais koom nrog thiab koj lub nraub qaum ncaj nraim thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Pab Sawv Cev Triceps Dip

  • Tswj Kev txav mus los: Txo koj lub cev los ntawm khoov koj lub luj tshib kom txog thaum koj ob txhais caj npab sib npaug rau hauv pem teb. Xyuas kom tseeb tias qhov kev txav qeeb thiab tswj tau, vim tias kev txav txav tuaj yeem ua rau raug mob. Tsis txhob mus qis dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub xub pwg nyom.
  • Tswj Lub Cev Tightness: Ua kom koj lub cev nruj thiab koj lub cev ncaj nraim thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Tsis txhob viav vias lossis siv koj lub zog los nqa koj lub cev. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
  • Tsom ntsoov rau Triceps: Thaum thawb koj lub cev, tsom mus rau kev siv koj lub triceps, tsis yog koj lub hauv siab lossis lub xub pwg nyom. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm

Pab Sawv Cev Triceps Dip FAQs

Tuaj nov cuag Pab Sawv Cev Triceps Dip?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Assisted Standing Triceps Dip ce. Qhov kev tawm dag zog no yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ua haujlwm ntawm triceps thiab feem ntau yooj yim rau cov pib tshiab dua li ib txwm dip. Cov kev pabcuam pabcuam siv lub tshuab lossis cov hlua tiv thaiv los pab nqa qee yam ntawm koj lub cev hnyav, ua rau kev tawm dag zog ntau dua. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum pib qeeb thiab tsom mus rau kev tuav daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv coj koj los ntawm kev txav chaw pib.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Pab Sawv Cev Triceps Dip?

  • Weighted Dips: Qhov kev hloov pauv no suav nrog hnav txoj siv hnyav lossis tuav lub dumbbell ntawm koj ob txhais ceg los ntxiv kev tawm tsam thiab nce kev sib tw.
  • Tshuab Triceps Dips: Qee lub gyms muaj lub tshuab tshwj xeeb tsim rau triceps dips uas muab kev txhawb nqa thiab tso cai rau koj los kho qhov hnyav rau kev tiv thaiv.
  • Ib Caj Npab Dips: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua lub dip siv tsuas yog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas ua rau kom muaj zog thiab tsom mus rau tus kheej lub zog tricep.
  • Incline Dips: Qhov kev hloov no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum inclined, uas hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm triceps.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Pab Sawv Cev Triceps Dip?

  • Pob txha taub hau crushers kuj ntxiv Pab Pawg Sawv Cev Triceps Dips zoo, raws li lawv ncaj qha lub hom phiaj ntawm triceps, txhim kho cov leeg lub zog thiab kev ua siab ntev.
  • Tricep kickbacks tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau qhov niaj hnub, raws li lawv cais cov triceps, zoo ib yam li Pab Pawg Sawv Cev Triceps Dips, thiab tuaj yeem pab txhim kho cov leeg lub ntsiab lus thiab lub suab.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Pab Sawv Cev Triceps Dip

  • Triceps Dip Tshuab Exercise
  • Leverage Machine Arm Workout
  • Pab Triceps Dip Technique
  • Upper Arm Strengthening Exercise
  • Triceps Workout nrog Leverage Machine
  • Assisted Standing Triceps Dip Guide
  • Machine Assisted Triceps Exercise
  • Upper Arms Toning nrog Triceps Dip
  • Leverage Machine rau Triceps Workout
  • Sawv ntsug Triceps Dip Exercise.