Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular
Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular ce yog lub hom phiaj kev ua haujlwm uas feem ntau ntxiv dag zog thiab ncab cov leeg hauv siab, tshwj xeeb tshaj yog pectoralis loj clavicular. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas mus rau hauv kev ua kis las lossis kev ua ub no uas xav tau cov leeg hauv siab, lossis rau cov uas xav txhim kho lawv lub cev lub cev. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj lub sijhawm, koj tuaj yeem txhim kho koj cov leeg nqaij thiab kev ruaj ntseg, txhim kho lub cev, thiab tiv thaiv kev raug mob cuam tshuam nrog cov leeg hauv siab tsis muaj zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular
- Khawb koj lub hauv caug thiab tso koj txhais tes lub xub pwg dav sib nrug ntawm lub pob, ua kom koj txhais caj npab txuas ntxiv.
- Maj mam dov lub pob rau pem hauv ntej thaum khoov koj lub luj tshib thiab txo koj lub cev sab saud ntawm lub pob, kom ntseeg tau tias koj lub cev nyob hauv txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau hauv caug.
- Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb, tsom mus rau nyem koj cov leeg pectoral.
- Thawb koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm kev nthuav koj txhais tes thiab dov lub pob rov qab rau koj. Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular
- Tswj Movements: Ua ib ce nrog qeeb, tswj kev txav. Rolling sai dhau los yog tsis muaj kev tswj hwm tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis ua haujlwm zoo rau cov leeg. Lub hom phiaj yog txhawm rau siv lub siab mus rau cov leeg, yog li siv koj lub sijhawm thiab tsom mus rau qhov zoo ntawm kev txav es tsis txhob nrawm.
- Ua pa: Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua pa kom zoo thaum lub sij hawm ua haujlwm no. Ua pa thaum koj dov lub pob hla koj lub hauv siab, thiab exhale thaum koj yob rov qab. Tuav koj ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau ntshav siab thiab tsis lees paub koj cov leeg cov pa oxygen uas lawv xav tau ua haujlwm kom raug. 4
Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular FAQs
Tuaj nov cuag Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub siab zoo thiab maj mam nce nws thaum koj lub cev tau siv rau kev tawm dag zog. Nws kuj tseem ceeb heev uas yuav tsum siv daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev tawm dag zog no, nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular?
- Lub Push-Up Pectoralis Major - Clavicular yog lwm qhov kev hloov pauv uas siv koj lub cev hnyav, tsis yog lub pob yob, ua haujlwm tib cov leeg.
- Lub Bench Press Pectoralis Major - Clavicular yog ib qho kev tawm dag zog classic uas tsom rau tib cheeb tsam ntawm lub hauv siab, siv lub barbell es tsis txhob lub pob yob.
- Cable Crossover Pectoralis Major - Clavicular yog ib qho kev hloov pauv uas siv lub tshuab cable los tsom rau tib cov leeg, muab ntau qhov sib txawv ntawm kev txav piv rau lub pob yob.
- Lub Pec Deck Tshuab Pectoralis Major - Clavicular yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo sib xws uas siv lub tshuab gym tshwj xeeb los tsom rau tib lub hauv siab cov leeg, muab ntau hom kev tiv thaiv piv rau lub pob yob.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular?
- Chest Dips: Lub hauv siab dips tsom rau ntawm lub hauv siab qis thiab triceps, tab sis kuj koom nrog lub sab sauv pectoralis loj rau ib qho me me. Qhov no ntxiv rau Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular los ntawm kev ua kom tag nrho lub hauv siab cheeb tsam ua haujlwm thiab muaj zog sib npaug.
- Push-ups: Thaum lub hom phiaj tseem ceeb ntawm pectoralis loj tag nrho, kev thawb-ups kuj ua haujlwm rau lub taub hau ntawm cov leeg. Lawv ntxiv rau Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular los ntawm kev txhawb nqa lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm cov leeg, thiab lawv tuaj yeem ua tiav txhua qhov chaw yam tsis muaj khoom siv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular
- Roll Ball Chest Exercise
- Pectoralis Major Workout
- Clavicular Muscle Exercise
- Roll Ball Pec Workout
- Chest Strengthening nrog Roll Ball
- Roll Ball Upper Body Exercise
- Pectoralis Major Roll Ball Training
- Clavicular Strengthening Exercise
- Roll Ball Chest Muscle Workout
- Roll Ball Pectoralis Major Exercise
Cov cuab yeej rau qhov kev ua si no
Do Roll Ball Pectoralis Major - Clavicular in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
