Bočni pregib na podu klečanjem je ciljana vježba koja poboljšava fleksibilnost, jača jezgru i poboljšava držanje fokusirajući se na kose mišiće. Pogodan je za pojedince na svim razinama tjelesne spreme, uključujući početnike, koji žele poboljšati svoju temeljnu snagu i stabilnost. Ljudi mogu odlučiti raditi ovu vježbu kao dio sveobuhvatne fitness rutine, jer promiče bolje poravnanje tijela, smanjuje rizik od bolova u leđima i pomaže u obavljanju svakodnevnih aktivnosti s lakoćom.
Da, početnici mogu izvoditi vježbu bočnog pregiba na podu klečeći. Međutim, važno je početi polako i usredotočiti se na formu kako biste izbjegli ozljede. Uvijek se preporučuje konzultirati se s fitness stručnjakom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da vježbu izvodite ispravno. Ako osjetite bol ili nelagodu, odmah prekinite vježbu i posavjetujte se s liječnikom.