Brachialis Narrow Pull-ups vrlo su učinkovita vježba koja prvenstveno cilja na mišić brachialis, koji se nalazi ispod bicepsa, pridonoseći debljini nadlaktice. Ova je vježba savršena za pojedince koji žele poboljšati snagu gornjeg dijela tijela, osobito u rukama i leđima. Netko bi želio izvoditi ovu vježbu kako bi poboljšao izvedbu povlačenja, razvio jači stisak i postigao definiraniji i mišićaviji gornji dio tijela.
Da, početnici svakako mogu isprobati vježbu uskih zgibova za brachialis. Međutim, važno je napomenuti da su zgibovi zahtjevna vježba i zahtijevaju dobru snagu gornjeg dijela tijela. Ako je početniku preteško, može započeti s potpomognutim povlačenjima ili negativnim povlačenjima kako bi s vremenom ojačao. Kao i uvijek, pravilna forma ključna je za sprječavanje ozljeda, pa bi početnici trebali razmisliti o traženju savjeta od fitness profesionalca.